Идеалният вторник; т
Някои изследвания стигат до извода, че 85-90% от всички заболявания се дължат на неправилно хранене. Ако е така и заключва този писател, човек трябва да яде само това, което е полезно за тялото. И обратно, не трябва да се яде нищо, което е вредно за организма.
Това е лесно да се каже, но трудно. Какви са пречките? Две големи: осъзнаване и навик. Не е лесно да разберете дали нещо годно за консумация е полезно за тялото или не. Производителите скриват съдържанието на храната, която продават. Потребителите често не знаят какво е полезно и какво вредно. Следователно всеки, независимо дали приготвя ястието или просто го консумира, трябва да бъде добре информиран. Добри дузина внимателно подбрани книги за здравословното хранене биха били доброто начало. С много предишни познания вие сте по-добре подготвени да купувате добра храна.
В допълнение към липсата на знания, навикът също ни пречи да се храним здравословно. Ядем това, което майка ни е приготвила в ранна възраст. Вкусовите клетки са се приспособили към него. Ако ни се представи нещо друго, мозъкът ни, мисловният ни апарат се оплакват. Тези клетки и психичните нагласи, свързани с тях, трябва да бъдат преквалифицирани, препрограмирани. Вкусовите органи трябва да свикнат с новата диета. Клетките могат и правят това, ако искате, ако използвате волята си. И така, какво трябва да ядете? Ето идеалната диета.
Рано сутринта
Плодов и зеленчуков сок + саламура. Веднага след ставане изпийте чаша кристална вода, обогатена с чаена лъжичка саламура. (моля вижте: вода и сол) Пийте тази тинктура бавно, на малки глътки, добре смесена със слюнка. По този начин тялото ви получава 84 минерала сутрин, от които се нуждае и може напълно да ги усвои.
Малко по-късно (след процедурата в банята) идва ред на витамините: изпийте половин литър плодов и зеленчуков сок. Купете сокоизстисквачка и подгответе скривалище ябълки, моркови, цвекло, целина, краставици и други зеленчуци. Добавете малко тире растително масло (студено пресовано зехтин, шафраново масло, орехово масло или подобно висококачествено масло), за да комбинирате соковете. Пийте този сок веднага, на малки глътки, добре смесен със слюнка. Това е втората ви енергийна напитка. Тъй като 80-90% от сока се абсорбира от тялото - за разлика от само 10-25% от самите плодове и зеленчуци - вие консумирате еквивалент от 2 до 3 килограма плодове и зеленчуци. Не яжте и не пийте нищо друго по това време. Оставете саламурата и сока да работят 2 часа. По този начин тялото изпразва натрупаните токсини и се обогатява с витамини, минерали и ензими едновременно.
Зърнена закуска. Време за закуска. Сега яжте около 50% от ежедневната си храна. Една или две купи с мюсли (направени със сушени, несулфурирани, неподсладени плодове) и соево мляко (с калций, който е напълно усвоим) е една от възможностите. Варени овесени ядки с плодове и соево мляко са втори. Има и много други опции. Моля, уверете се, че вашата закуска съдържа малко захар.
Изпийте литър кристална вода преди обяд, за да могат замърсителите, измити от солта, да напуснат тялото.
Салата и хляб. Сега изяжте голяма чиния с прясна салата и плодове. Ако тренировката ви е огладняла, изяжте няколко филийки пълнозърнест хляб със салатата си, със соев намаз и домати, соева свинска мас или други соеви намазки. Вече сте забелязали, че соята (тофу) заменя мястото на животинските продукти (масло, маргарин). Защо? Накратко, соята ви поддържа здрави, животинските продукти ви разболяват, защото тялото не може да ги метаболизира.
Ако това не ви се струва правдоподобно, опитайте. Прочистете тялото си за няколко седмици и след това яжте варена наденица или парче сирене. Освен че ще усетите колбаса в стомаха си, ще получите и обрив някъде по тялото си, тъй като тялото ще се опита да изхвърли частите от колбаса или сиренето, които не може да усвои, защото не може да ги смила. Като цяло, сега трябва да консумирате още около 30% от ежедневните си хранителни нужди.
Преди вечеря, моля, изпийте още една бутилка изворна вода.
Салата и нещо топло. Яжте вечер голяма чиния със зеленчуци и плодова салата (без маруля, съдържа твърде малко храна). Предложения за салатата. Спанак, броколи, краставица, цвекло, ябълки, череши, ананас, авокадо и други вкусни неща. В допълнение, нещо сготвено: картофи, кафяв ориз, зеленчуци на пара, пълнозърнести тестени изделия, сандвич, направен от пълнозърнест хляб, печени сладки картофи и други подобни. Можете да редувате следобедното хранене и причастието, ако искате. Вечерята трябва да съставлява около 20% от дневната диета.
Закуски. Плодове, ядки, пуканки, прясно приготвени зеленчуци или плодов сок - ако искате.
Преди да си легнете, изпийте още половин бутилка (1/2 литър) изворна вода.
Харесвате ли тази диета? Вероятно не, поне не първо. Но бързо ще свикнете с новата диета. Не съдържа нищо (или малко), което може да навреди на тялото. Той създава мощна имунна система. Тази диета ще ви поддържа здрави. Вкусът му е добър и е напълно приятелски настроен към тялото. Ако сте болни, тази диета може да ви помогне бързо да се възстановите.