10 Ultimate Fat Burner Foods EAT SMARTER
Пътят до идеалното тегло е дълъг и стомахът ръмжи дори при мисълта за това. Повечето диети ни принуждават да преминем през дните без любимите ни закуски. Правилните храни дори могат да ви помогнат да изгаряте мазнини: Доматите, лимоните и Ко са истински горелки за мазнини. EAT SMARTER разкрива кои закуски ви помагат да отслабнете.
Започнете лятото с бикини фигура и накрая отново се впишете в любимите си дънки - мотивацията за отслабване винаги е висока, но да се борите за постигането на тези цели е трудно. Разбира се, има многобройни спортисти, които се кълнат в таблетки или капсули за отслабване като Zec Nutrition - или които се доверяват на Esn протеиновите горелки за мазнини. Преди да помислите за тези добавки обаче, трябва да разчитате на естествени мазнини (освен кофеин, креатин и Ко). Събрали сме 10 страхотни нискокалорични храни, които увеличават загубата на мазнини чрез термогенеза и имат здравословни съставки!
1. Crispbread - бомба със сухи влакна
Crispbread създава свежи извивки! Сухият хляб свързва холестерола и по този начин помага при отслабване. Но бъдете внимателни: Това се отнася само за продукти, направени от пълнозърнесто брашно, защото съдържащите се в тях фибри стимулират храносмилането и имат благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар. Крекни го!
2. Сирене Harzer - смърдиш тънко
Harzer воня? Нали. Следователно сиренето има добър вкус само след втора хапка, но е с много ниско съдържание на мазнини. Вонящият също е с високо съдържание на протеини и много витамин В12. По този начин сиренето Harz гарантира активен метаболизъм и стройна фигура - така че затворете носа и през него!
3. Домати - червена мазнина горелка в действие
На път към битката с доматите! Кръглите червени съдържат много калий, който насърчава регулирането на кръвното налягане и изгарянето на мазнините. Нашият съвет: Сушените домати едва ли осигуряват въглехидрати или мазнини, но вместо това осигуряват вторични растителни вещества, които предпазват клетките.
4. Целина - чудодейният зеленчук
Целината е зеленчуковият бог. Зелените стръкове са без съмнение най-добрият зеленчук за отслабване: тялото се нуждае от повече калории, за да смила трайните насаждения, отколкото самият зеленчук съдържа. Закуска за малки и големи апетити, и то през целия ден - насладете се на храната си!
5. Пъстърва - риба вместо месо
Не само Fritz на Fischer обича пъстърва. Рибата е идеален източник на протеини, защото дори малка част може да покрие голяма част от нуждите на човешкия протеин. Пъстървата също осигурява много жизненоважни вещества, но малко мазнини. Това го прави истински конкурент на bratwurst and Co. Също така има добър вкус на скара!
6. Леща - пълнител за дълго време
Сбогом на глада: Лещата съдържа несмилаемо за хората нишесте и по този начин води до бързо засищане. Ето защо те са включени във всяка диета с ниско съдържание на въглехидрати. Този тип отслабване разчита на въглехидрати, които тялото обработва бавно. Те се намират в боб, наред с други неща - но за разлика от тези колеги лещата не причинява газове.
7. Apple - тънкото изкушение
Ева вече знаеше защо Адам трябва да вкуси кръглия плод: той осигурява пектини и по този начин насърчава ситостта. Според експерти ябълките ограничават апетита толкова много, че ядете с 200 калории по-малко на хранене. Следователно плодовете на съблазнителите са идеални като здравословна закуска между храненията. Не само звучи секси, но и ви прави слаби!
8. Плодове - кръгли и здравословни
Същото се отнася и за плодовете: Те съдържат пълнители, които осигуряват добър ефект на ситост. Независимо дали ягода, малина или къпина - кръглите плодове свалят килограмите и са не само вкусни през лятото.
9. Круша - има сила в кожата
Отървете се от мазнините, но моля, без да белите този плод: крушовата кора свързва холестерола и малки количества мазнини. Така е и с чиста съвест: Приятно хранене! Една круша има само 70 до 80 калории. Убедителни аргументи за малка плодова закуска!
10. Цитрусови плодове - киселото ви прави стройни
Киселината ви прави смешни, киселите ви правят слаби: Lemon & Co. съдържат несмилаеми съставки и цитрусови влакна, които са отлични за пълнене. В допълнение, витамин С работи като естествено изгаряне на мазнини в тялото. Донесете витамините! Нашият съвет: Пръскане на портокал или лимон в тиха вода замества всяка лимонада. Лятото може да дойде!