Идеалният начин да запазите свръхбърза диета • Здравейте Яш •
Ето как изглежда диетичният план за свръхбързата диета за една седмица. Диетата трябва да се спазва две седмици, при втората диета диетата се възобновява.
ПОНЕДЕЛНИК: Закуска: кафе (без захар или мляко), нищо друго. Обяд: 2 твърдо сварени яйца и варен спанак (с малко сол). Вечеря: 200 г говеждо на скара със зелена салата.
ВТОРНИК. Закуска: кафе (без захар или мляко), нищо друго. Обяд: 200 г говеждо на скара със зелена салата и колкото плодове искате, но не и банани. Вечеря: шунка от Прага, колкото можете да ядете.
СРЯДА. Закуска: кафе (без захар или мляко) или чай и 50 г междинен хляб. Обяд: 2 твърдо сварени яйца с маруля и домати, по преценка. Вечер: Пражка шунка и маруля, във всякакви количества.
ЧЕТВЪРТЪК. Закуска: кафе или чай и 50 г междинен хляб. Обяд: 1 яйце, 2 варени (или сурови) моркови и Sweitzer, колкото искате. Вечеря: плодове с кисело мляко, колкото искате.
ПЕТЪК. Закуска: кафе (без захар или мляко), 2 сурови моркова, настъргани, с лимон; Обяд: варена риба с домати, колкото можете да изядете; Вечеря: 200 г крава на скара със зелена салата, по преценка.
СЪБОТА. Закуска: кафе (без захар или мляко) или чай и 50 г междинен хляб; Обяд: пиле на скара, колкото искате, но това е всичко. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, настъргани сурови моркови или не, колкото искате.
НЕДЕЛЯ. Закуска: лимонов чай, нищо друго. Обяд: 200 г говеждо на скара, плодове, каквото и да е и във всякакви количества, но не и банани и грозде. Вечеря: всичко и колкото искате (любима храна).
ВНИМАТЕЛЕН! Диетата се възобновява за още една седмица! Диетата е относително лесна за поддържане, защото всеки ден имате храна, която можете да ядете във всяко количество. Няма да страдате от глад, но трябва да следвате диетата точка по точка, нищо повече, нищо по-малко и без да замествате никоя от храните. Тайната на диетата е да промени метаболизма, така че да стимулира топенето на мастните депа. Ще отслабнете с 9 килограма за 14 дни! Гарантира се от немски диетолози. Забранени храни: алкохол, кисели напитки, захар, сладкиши, сол, разрешени само в малки количества. Необходима храна: 2 литра течности на ден (обикновена вода или неподсладен чай)