Идеалният ден за поддържане на линията в 10 точки - 16 ч. Съдбоносният час на закуската Fourchette &

16:00: съдбоносният час следобеден чай

закуската

Съгласни сме: в 16:00 е съвсем нормално да се чувствате малко гладни. Така че няма нужда да се чувствате виновни, всички диетолози са единодушни относно ползите от закуската; защото не само позволява по-добро разпределение на хранителния принос през деня, но също така помага да се борим срещу серийния убиец от линия № 1: закуска! Черешката на тортата: когато закусите добре следобед в 16:00, със сигурност ще ядете по-леко вечер.