Идеални закуски за диабетици
Как Мирча Раду отпразнува рождения си ден. "Имаше ексцесии и няколко сензационни вина!"
Местните жители, които биха направили всичко, за да бъдат в центъра на вниманието - най-добрите егоцентристи в зодиака
Валентина Пелинел, за химията, която има с Кристи Борча: „Понякога прекарваме два, три часа в разговор“
СНИМКА Как румънските студенти се забавляваха в дома на жрицата по време на комунизма
Ако приемате закуски между основните хранения, ще можете да контролирате апетита си, без да повишавате нивото на глюкозата в кръвта, което е много важно, когато страдате от диабет. Закуска до 200 калории е идеална за вас.
Ориз, сирене и домати
Изберете 2-3 филийки експандиран ориз, върху които намазвате обезмаслено сирене или нискомаслено извара и няколко филийки домати. Това е лека закуска, която ви дава протеин за стабилизиране на кръвната захар. Освен това е богат на наситени мазнини.
Орех, шам фъстък или лешник
Друга храна, която хората с диабет могат да ядат без проблеми, са шам-фъстъците. Шам-фъстъци в черупка, ядки, бадеми, лешници, изядени в малки количества (колкото се побират в дланта) са идеални за закуски. От тях ще получите витамини, минерали, протеини и мастни киселини.
Обезмаслено кисело мляко с плодове
Малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, в което слагате пресни плодове или счукани орехи, е идеално като закуска за диабетици. По този начин получавате необходимите протеини, калций, витамини, с една дума енергия.
Зелена салата
Фибри, витамини и минерали - получавате всички от закуски, съдържащи зеленчуци:
-Половин чаша пресни зеленчуци, половин чаша варен боб и малък, пресен домат
-Половин чаша малки, варени моркови
-Половин чаша броколи и половин чаша доматен сос