Идеални съвети за закуска, за да направите малко
Кафе, шоколади, препечен хляб, сухари, плодове, торта. От какво се състои идеалната закуска? Нашият съвет е да направите вашата закуска правилното начало за ден, изпълнен с жизненост.
Най-лошата закуска е да не я имаш. В другия край идеалът е дуетът протеин и бавни захари. Например яйца + бял боб (като ирландския), риба + хляб (обикновено скандинавски), шунка + пълнозърнест хляб и т.н. Тостът с прясно сирене също е добра алтернатива, както и овесените ядки с мляко. Като напитка, голяма чаша чай природата. Не злоупотребявайте с инсулина си сутрин: избягвайте закуската, прекалено богата на захар, обикновено западна. Например царевични люспи, шоколадово мляко, портокалов сок или бял хляб със сладко, кафе с мляко и сок от грейпфрут. Този прилив на захар може да доведе само до глад сутрин и да счупи панкреаса ви, проправяйки път за преддиабет и след това диабет.