Идеалната диета за избягване на напълняване La Presse
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201011% 2F25% 2F01-4346250-идеалната диета за избягване на възстановяване на теглото.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
- ✓ Копирана връзка
Датски изследователи са определили идеалната диета за избягване на напълняване, според проучване, проведено в осем европейски държави, най-голямото до момента по темата, публикувано в сряда в САЩ.
Целта на изследването, наречено "Diogenes", е да се определи оптималната диета за предотвратяване или борба със затлъстяването, обясняват авторите му, чиято комуникация се появява в New England Journal of Medicine от 25 ноември.
Проучването на 772 европейски семейства, включващо поне едно здраво дете на възраст от пет до 17 години и родител на възраст от 18 до 65 години, установи, че идеалната диета е, не е изненадващо, с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини животински и въглехидратни.
Включва бяло месо, млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, боб за фибри и по-малко бял хляб или бял ориз, богати на въглехидрати.
Изследователите са избрали родители с наднормено тегло или затлъстяване от тези семейства за общо 938 възрастни. 827 деца от тези семейства, значителна част от които са страдали от наднормено тегло, също са участвали в това проучване.
С такава диета няма нужда да броите калории и човек може да яде до пълнота, без да наддава, според авторите на изследването.