Идеална фигура с диетата на Дюкан - мода; Блог за начина на живот
Диетата на Дюкан е диета, чиято концепция се основава на комбинация от определени разрешени храни и която е разделена на четири фази.
Оригиналната концепция е разработена през 70-те години. Френският лекар Пиер Дюкан успява едва през 2000 г., когато книгата му е публикувана на английски език. Основната му стандартна работа „Диетата на Дюкан: Концепцията за френската диета“ е публикувана на немски език в края на 2011 г. и веднага се изкачва в списъците на бестселърите. Книгата му е продадена в над десет милиона копия по целия свят и вече е преведена на четиринадесет езика.
метод
Дали някога ще бъдете толкова слаби, колкото всички шикозни французойки в тази страна, естествено зависи от това колко стриктно се придържате към диетичния план на Дюкан. Това се състои от една страна от списъка на разрешените храни, а от друга страна от фазов модел.
За разлика от много други диети, диетата на Дюкан не отчита калориите. Броят на калориите не се разглежда толкова, колкото този, който се храни с високо протеинова диета.
Пшеничните трици са постоянен спътник във всички фази на диетата на Дюкан, от които трябва да се приемат различни дневни дози в различните фази, от една и половина до три супени лъжици дневно. Това разбира се служи за стимулиране на храносмилането.
На първо място, четирите фази на диетата на Дюкан
опасности
Няма съмнение, че балансираното хранене е ключът към здравословното хранене. Диетата на Дюкан обаче радикално се освобождава от въглехидрати, което в дългосрочен план не е добро. Изгарянето на мазнини е желателно, но принуждаването на тялото да изгаря мазнините за постоянно е контрапродуктивно. Отказът от плодове, а също и от много видове зеленчуци (пълно отказване в 1-ва фаза) също означава загуба на минерали и витамини.
Следователно кърмещите и бременните жени не трябва да спазват диетата на Дюкан, нито хората със сърдечни проблеми, проблеми с бъбреците или склонност към подагра или нервни проблеми. Рискът от диабет II може да се увеличи и с диета на Дюкан.
Не пропускайте нищо!
За да не пропускате повече публикации, следвайте ни във Facebook или Google+ или се абонирайте за нашия бюлетин.