И все пак някои се напълняват! Веган круди, здраве и сурова храна
Сурова, веганска и нискомаслена храна ви позволява да отслабнете, без да се насилвате, като същевременно подобрявате драстично здравето си.
Но понякога получавам съобщения от хора, които казват, че след отслабване в началото те се покриват малко отново.
Никога до момента, никога бързо, но коварно, малко по малко. Защо ? Защо те, а не други? Какво да правя тогава ?
Ако сте, аз имам някои води, които да ви дадат.
Сурова, веганска и нискомаслена храна
В този свят на нискомаслени суровоядци е много неполитически правилно да се твърди товаможем да ядем твърде много !
Веднага щом кажа това във видео или в статия, получавам съобщения от разочаровани хора, които ми казват, че сериозно греша, че можете да ядете от 3500 до 4000 калории на ден, без да наддавате, стига да е. Са калории от плодове.
Извинете хора, но това не е наред !
Тази идея, предадена от Freelee и Durianrider в техния канал в Youtube, е вярна за тях и за много хора и е фалшива за други, включително някои други Youtubers като Swayze Foster, Chris Randall и др.
Не всеки реагира метаболитно по абсолютно същия начин. Трябва да се признае, че личната история играе роля.
Не всички имат еднакво отношение и към храната.
Случаят с големите ядящи
Ето как някои хора могат да бъдат накарани да ядат твърде много плодове. (Салатата така или иначе остава нискокалорична храна ... Можете да изядете три глави маруля, не рискувате да преяждате!)
Някой ден ми каза, че е имала проблеми да спре да яде плодове! И от тук идвам.
Тези, които имаха проблеми с наднорменото тегло, се радваха, че лесно губят излишните мазнини. Това обикновено се случва на всеки от самото начало на този метод на хранене, защото количествата плътни храни се заменят със същите количества нискокалорични храни за същия обем. Допълнителната енергия !
Но сега същите тези хора, които биха могли да погълнат цял пакет сухи сладкиши, с шоколад, след торбичка чипс, са хора, които имат малък достъп до телесните си чувства на глад и ситост, и започнаха да ядат все повече и повече.
Тези хора съществуват, с цялото ми уважение към онези, които твърдят, че можете да ядете 4500 калории на ден, без това да повлияе на фигурата ви. Някои дори твърдят, че колкото повече ядете, толкова повече отслабвате ...
Не бъркайте много съществената идея, че ограничаването на калориите под вашите нужди по естетически причини трябва да се избягва на всяка цена, с другата идея, която казва, че колкото и да ядете ... ако е плод, всичко ще бъде наред !
Ако усещате, че напълнявате, посетете cronometer.com и въведете храната си за една седмица. Въпреки че това е от съществено значение, за да проверите дали ядете достатъчно, то може да бъде полезно и за тези, които ядат 4000 калории, без да осъзнават. !