И децата ми Могат ли да ядат Екип с ниско съдържание на въглехидрати
Всички деца ще се възползват от намаляване на нездравословната храна, намаляване на захарта, намаляване на ултра-преработените въглехидрати и ядене на зърнени храни, пшеница и други нишестета - накратко, диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Веднага след като започнем да разнообразяваме диетата си, децата консумират все повече захар през целия си живот. Това не е полезно за здравето им и ги учим на лоши хранителни навици.
Защо нашите деца ще се възползват от диета с ниско съдържание на въглехидрати ?
Детското (или юношеско) наднормено тегло и затлъстяването се превръщат в истински проблем в наши дни. Много от вас се чудят как да хранят децата си, без да им дават твърде много нездравословни въглехидрати.
Но може би просто се чудите дали трябва да приготвяте 2 различни ястия всяка вечер за семейството си? един за вас и един за вашите деца ?
Бъдете сигурни, здравето им ще се възползва значително от намаляването на консумацията на захар и нишесте, особено на това, което се нарича "нездравословна храна".
Не мога да подчертая значението на естествената диета, приготвена у дома, от непреработени, непромишлени храни, за здравето и развитието на нашите деца.
Основните източници на въглехидрати трябва да бъдат зеленчуци, ядки, млечни продукти и плодове (червени плодове и черни плодове), богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Децата се нуждаят от всички хранителни вещества, от които се нуждаят, за да растат телата си, но нездравословните захари и въглехидрати в съвременните диети могат лесно да се откажат. Това е много просто и основно се прави чрез премахване на промишлените и преработени нездравословни храни от диетата им.
Вкусни, подхранващи хранителни продукти, подмладяващи
Целта е да им дадете вкусни, подхранващи и подмладяващи ястия за ядене. Здравословната диета не трябва да съдържа захари, зърнени храни или закуски с високо съдържание на въглехидрати. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е да се върнем към основите - месо, зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, семена, ядки и здравословни мазнини. Истинската храна, богата на правилните хранителни вещества, е проста храна, приготвена у дома.