И аз искам да отслабна! ROmedic Medical Forum
Братовчед ми свали 35 кг за 6 месеца, сякаш. Той отиде при диетолог в Букурещ и не спортува много. Ако се интересувате, мога да го попитам и да ви изпратя данните за контакт.
Що се отнася до лекаря, при когото сте ходили, мога само да кажа, че той не е професионалист. Как да се обърна към вас така?
Не се обезсърчавайте, убеден съм, че ще успеете.
Желая ви много здраве!
Буна йочана
-*
Моля, помогни ми. Ако братовчед ти беше мил, той щеше да сподели рецептата с мен. Аз съм от Молдова, не мога да стигна до Букурещ. Благодаря ви много за вашите думи.
(* променено от администратор)
Преди 2 години се включих в състезание за отслабване, имаше общо 3 момичета, едното от които имаше подобни проблеми, не мога да ви дам успешна диета, мога само да ви кажа какво е направила. Програмата ни продължи 2 месеца. Всяка седмица 1-2 пъти правихме масаж за целулит (помага за отслабване), starvak (това е като прахосмукачка, която се поставя върху кожата, само малко), parafango (увиха ни в парафин и ни сложиха под термо одеялото, Мисля, че при 45 ° С, за да елиминирам излишната вода, след такова лечение загубих 0,5 кг-1 кг. В допълнение 3-4 седмични тренировки по един час всяка (произволна аеробика, пилатес или на машини), от време на време когато диуретичен чай и диета от около 1000-1500 калории. Първоначално тя отслабна с 2 кг, след което застоя, но накрая за 2 месеца загуби общо 7 кг.
nicola скъпи и аз имам същия проблем като теб, но мога да отслабна бързо, но нямам много воля. Бих искал да те помоля да ми кажеш дали си решил братовчед на йочана с този братовчед, ако ми каза с какво той отслабна и ще ми е интересно. а що се отнася до този, който те е направил такъв, той дори не е близо, лекар,. Целувам те и ако искаш да бъдеш в течение -
(* променено от администратор)
Четейки вашите коментари, мислех да ви пиша за това как отслабнах.
Аз съм козметик, но всъщност нямам доверие на лекарите, затова чета много за това, което ме интересува и намирам отговори на много въпроси.
Жените обикновено имат бавни изгаряния, само късметлиите могат да ядат всичко и все пак да останат стройни, има и мигли, наследени от родители.
Накрая загубих 15 кг за няколко месеца, хранейки се пълноценно, но. разединени.
Ето как:
На хранене обикновено ядете месо и мазнини (протеини + мазнини) и картофи, тестени изделия или други въглехидрати.
Можете да отслабнете, ако не смесвате протеини-липиди с въглехидрати по едно и също хранене, но ние ядем едното или другото заедно с фибри (зеленчуци).
Накратко, ако ядете пържола - комбинирайте я със салата, броколи или други зеленчуци освен картофи.
Ако искате да ядете тестени изделия, да направите доматен сос с песто или нещо различно от месо, добавете зеленчуци - чушки, тиквички, патладжан, това е много добър сос за паста.
Идеята е, че трябва да минат няколко часа между месото и брашното.
Ако искате нещо сладко, яжте шоколад, богат на какао - той е идеален за отслабване, защото е трудно смилаем и в продължение на 2 часа не изпитвате глад.
Плодовете трябва да се ядат само през първата част на деня, сутрин преди закуска. Защо ? защото ако ядем плодове за десерт, когато се смесят с храна в стомаха, те ферментират и стомахът се „подува“ и изглежда подут, имаме изгаряния на хранопровода и т.н.
Като пакет в училище, услуга, можем да вземем хлебчета от Греъм (в крайна сметка се разрежат наполовина и се поставят няколко листа салата - звучи странно, но използвайте въображението си - че имаме достатъчно). Можете да ядете на големи интервали и 1-2 банана, или други плодове, ако не сте яли богата закуска, всичко е свързано с това да не причинявате подуване на корема, което поне за мен е ужасно - стомахът се подува с няколко сантиметра.
Можете също да опаковате салам, пресована шунка - (колбаси), заедно с пресни зеленчуци.
Можете да сварите малко пилешки гърди вечер и да ги опаковате с маруля и други леки зеленчуци, които харесвате.
Омлетът е друго решение - използвайте чушки (направо от кутията), или много други зеленчуци: тиквички, магданоз, чушки и т.н.
Но не яжте колбаси с хляб - за една и съща закуска.
Някои хора имат непоносимост към млечни продукти и бяло брашно.
Симптомите са стомашно разстройство и обикновено пролетни алергии (очи и нос) - влошават се при консумация на много млечни продукти. Брашните биха предпочели да са възможно най-черни, ориз, пълнозърнести тестени изделия, черен хляб и т.н. Пълнозърнестите брашна са по-скъпи, но те се насищат по-бързо и за дълго време, те също спомагат за по-бързото храносмилане - така че всичко, което искаме да отслабнем.
Обикновено жените, които напълняват, също имат здравословни проблеми, ендокринни или вътрешни органи (желязо, черен дроб и др.), Така че трябва да се направи медицински преглед.
Надявам се коментарът ми да ви бъде полезен,
Успех,
Клавдия
Благодаря за идеята, сигурно и аз ще опитам.
Бих искал също да знам, че млечните продукти могат да се правят с брашно? Мога ли да ям геврек със сол и чаша мляко като дете? или обикновен кок с парче телемея?
Причината за увеличаване на теглото е хиперинсулинизъм/висока кръвна захар.
Хиперинсулинизмът е резултат от прекомерна панкреатична секреция на хормона инсулин. Инсулинът е това, което понижава кръвната захар по време на метаболитните процеси след храносмилането.
Kriszta87, пример Протеидо-въглехидратно (без мазнини) меню за отслабване:
Може да се сервира закуска, например портокал (други плодове), пълнозърнест черен хляб, плодово сладко
без захар, кафе без кофеин или чай и обезмаслено мляко (с ниско съдържание на мазнини), но не и сирене.
На обяд: настърган морков с лимон и цял ориз, сварен със соев сос (или друг сос). - Може да се приема на
пакет в пластмасови тигани.
Вечер: леща с доматен сос, краставици, грековидни гъби, пълнозърнести макарони с доматен сос, боб
бяло със зехтин и др.
Пример за Prteido-липидно меню (без въглехидрати)
Закуска: бъркани яйца, бекон/шунка, чай-кафе, полуобезмаслено мляко
Обяд: пушена риба, пържола на скара или варена, или печена (но не пържена), зелен фасул, сирене.
Вечеря: маруля, варени зеленчуци (броколи, спанак, зелен фасул), задушена риба или варено месо
от обяд, сирене.
Както можете да видите, хлябът и брашното не трябва да се смесват с мазнини, защото ще се произведе излишък от инсулин, който е отговорен за съхраняването на мазнини в тялото.
Също така не се препоръчват сокове и безалкохолни напитки от всякакъв вид, дори плодови сокове - те съдържат всичко друго, освен плодова пулпа -. Ако не можем да ги приготвим у дома (това е лукс, плодовете струват.), Тогава е по-добре да ядем плодовете като такива, защото те също имат фибри.
Пийте вода, чай или вечеря - вино (но не и за обяд).
Така че Kriszta87, добре е с черен кок и чаша обезмаслено мляко, но не и сирене Telemea.
Можете да ядете сирене в омлет, но без хляб.