Хвърлете небрежното меню, направете цитрусово-пикантен лаврак! (x) - Информация Солен пипер

меню

Печените сладки също могат да бъдат хрупкави - дадена съставка е тайната

5 съвета, за да направите беджлида перфектен - Няма значение колко пъти намазвате тестото с яйца

Кремообразно пържено цвекло с много чесън - Фурната върши най-много работа

Ретро плодов сок, както беше модата през осемдесетте

Кърмени кюфтета от червена леща, печени във фурната - хрупкави отвън, кремообразни отвътре

Сочна пържена страна с кисело зеле - маринованото месо се запържва в масло

Питка от сгънато тесто, сгъната - Към тестото се добавя извара

Наденичка, увита в бутер тесто: голяма порция е готова за 25 минути

Любител ли сте на вкусни ястия от бяла риба? Включете се в приготвянето на тази пикантна и вълнуваща рецепта за печен цитрусов лаврак!

Настройте се, за да набавите суровините, необходими за производството на лаврак по екологичен начин. А с ненаситените мастни киселини в рибата го правите за вашето здраве.

Лавракът има високи нива на така наречените омега-3 масла, които са отговорни за защитата на вашата нервна система. Следователно включването на повече храни, съдържащи риба във вашата диета, ще помогне да запазите нервните си клетки свежи. Значението на това е a ремонт на паметта, и предотвратяване на развитието на някои заболявания при възрастните хора, които застрашават мозъчната функция. Освен това рибата е отличен източник на протеини и съдържа много витамини (витамини А, В и D) и минерали (йод, калций, фосфор), които са от съществено значение за организма.

Състав:

  • филе от лаврак (1 на човек)
  • различни сортове пипер (3-4 парчета сладки чушки, люти чушки, зелени чушки, евентуално семена от пипер)
  • 2-3 пръста разтопено масло за готвене
  • сол, няколко вида пипер на вкус
  • няколко нишки пресен магданоз, градински чай и розмарин, смесени или нарязани
  • настърган джинджифил, количеството е индивидуално, ако мислите за по-силен вкус, струва си да добавите още
  • лимон, портокал, мандарина, лайм и домати, покриващи рибите отдолу и отгоре
  • за салата и гарнитура: пакетче измита салата от рукола, 10 dkg синьо сирене, настъргано цвекло, няколко зърна орехови ядки, четвърт круша на тънки ивици, ориз (половин чаша на човек), щипка сол, шафран и няколко каперси