Витамини толкова прости, колкото ABC Вашият педиатър Daktari може да ви помогне
Често ме питат дали на децата трябва да се дават допълнителни витамини. Родителите редовно се съмняват, че децата им получават всички витамини, необходими за добър растеж. Как да разберете дали това, което малкият яде, му дава всички хранителни вещества, от които се нуждае? Това объркване се усложнява от агресивния маркетинг, че някои компании се опитват да увеличат приходите си, като се насочват към заинтересовани родители. И така, какво трябва да правят мама и татко? Давайте витамини или не?
Недостигът на витамини беше много по-често срещан в миналото и беше свързан със сериозни клинични синдроми. Те все още се срещат рядко и най-често се свързват с много лоши диети. Например, дефицитът на витамин С може да доведе до скорбут, витамин В1 авитаминоз и дефицит на витамин D може да доведе до рахит.
Препоръчвам мулти-витамин за деца с хронични заболявания, деца с малко наддаване на тегло, деца с недостатъчно излагане на слънце, деца, които не пият мляко, различно от краве мляко и не са обогатени с витамин D, както и за деца, които следват строга вегетарианска диета (без месо, яйца, мляко, млечни продукти).
Така че, ако детето ви е здраво и редовно яде балансирана диета, която включва месо, пресни плодове, зеленчуци и краве мляко и ако е изложено на достатъчно слънчева светлина, то няма нужда ежедневно да приема витамини.