Хвалете мазнината - червило Blikk
Какво всъщност е мазнината? Защо винаги изглежда, че се насочва право в бедрата и корема и след това остава там веднага щом стигне там? Разбрахме дали имаме право да осъдим мазнината за всичките ни неприятности - и междувременно осъзнахме, че е невъзможно да живеем без нея.
Всички гледат това сега!
Следколедни съобщения от оперативния персонал: достигнахме нов етап в борбата с епидемията
Сърцераздирателни изречения от Тибор Бенедек. Това беше тайната на спортната легенда, която почина млада
Мазнините осигуряват енергия за упражнения, храната има по-добър вкус от тях и дори може да удължи живота ви. Въпреки тенденцията в науката за храненето днес е въглехидратната фобия, мазнините все още са нежелана храна. В неотдавнашно проучване приблизително половината от анкетираните заявиха, че избягването или премахването на мазнини от упражнения след тренировка се счита за втория най-ефективен начин за отслабване. Защо мазнините са толкова страшни за нас? И каква е разликата между полезните и вредните мазнини? Ето отговорите на професионалистите на тези „изгарящи“ въпроси и някои важни, практически съвети за правилното използване на това жизненоважно хранително вещество.
Имам нужда от мазнини
Да! Без него не можеш да живееш. Правилният вид хранителни мазнини е от съществено значение за човешкото тяло. От съществено значение е за производството на хормони и невротрансмитери, които влияят на всичко - от глада до мозъчната функция до сексуалността. Телесните мазнини осигуряват изолация на тялото в студа, защитават вътрешните органи като защитна възглавница и са концентриран източник на енергия при изчерпване на запасите от въглехидрати. Мазнините в тялото са от съществено значение за производството на някои полови хормони, поради което жените, които са особено слаби, често пропускат менструалния си цикъл или имат затруднения със зачеването.
Мазнините не причиняват болести?
Диетата с високо съдържание на мазнини допринася за развитието на много хронични заболявания, но мазнините всъщност са истински проблем, ако консумирате твърде много от тях. Нормалното количество за жени, които консумират 2000 калории на ден, е до 70 грама мазнини.