Художествена гимнастика Всички факти за нея Kübler Sport Magazin

Художествената гимнастика е спорт, в който се съчетават движения на танца и балета. Има и акробатика и използване на оборудване като панделки, топки и гуми. Това е обширен спорт, в който се обръщат и обучават много умения. В тази статия сме събрали всичко, което трябва да знаете за художествената гимнастика и ще ви покажем защо този спорт е особено добър за деца и момичета.

kübler

Художествена гимнастика - гимнастика и танци в едно

Художествената гимнастика е вид гимнастика и се изпълнява с музика. Основната характеристика на този спорт са гимнастическите и танцови елементи с ръчни инструменти (въже, обръч, тояга, топка и панделка), които изискват висока степен на контрол на тялото, чувство за баланс и ритъм. Художествената гимнастика е чисто женски спорт, въпреки че първите състезания за мъже се провеждат в Япония и Испания през последните години. Този спорт е олимпийски от 1984 г. и се организира в Германия от Германската федерация по гимнастика (DTB), както и в международен план от FIG (Международната федерация по гимнастика) и UEG (Европейският съюз по гимнастика). Има различни класове по възраст и изпълнение. Може да се каже обаче, че повечето гимнастички достигат връх между 15 и 22 години и приключват кариерата си на 30 години.

Как възникна художествената гимнастика?

По време на националсоциализма имаше специална промоция на художествената гимнастика за момичета и млади жени. Защото чрез това момичетата трябва да практикуват органична национална общност и в същото време този поток от гимнастически движения трябва да бъде съобразен с женската анатомия и бъдещата роля на майката. Ритмичната гимнастика се развива от състезателна гимнастика със и без ръчни уреди и през 1941 г. за първи път се провеждат състезания по този спорт в Санкт Петербург. От 1963 г. има световни първенства, които се провеждат ежегодно от 1991 г. насам.

Какви умения трябва да притежават гимнастичките?

В художествената гимнастика се обръщат и тренират многобройни умения, поради което спортът често се използва в подкрепа на развитието на децата. Художествената гимнастика насърчава i.a. следните умения:

  • скорост
  • Способност за концентрация
  • Прецизност и точност
  • Разбиране (способност за бързо справяне с променени двигателни ситуации)
  • Състояние, издръжливост и гъвкавост
  • Мобилност и по-добро осъзнаване на тялото

Какви са правилата в художествената гимнастика?

Правилата в художествената гимнастика са определени от ФИГ в Кодекса на точките (CoP). Състезателната зона е с размери 13 х 13 метра, след което се изпълняват упражненията с обръчи, бухалки, въжета, панделки и топки в хармония с музиката (разрешено е използването на музикални инструменти и вашия собствен глас). Гимнастичката показва упражнение с продължителност от 1:15 до 1:30 минути с едно от преносимите устройства. В групата 5 гимнастички правят гимнастика едновременно и използват пет еднакви уреда за ръце или смес от две уреди (например 3 топки и 2 панделки). Тук упражненията продължават от 2:15 до 2:30 минути. В състезанието облеклото на гимнастичките трябва да е плътно прилепнало. Освен това по отношение на оценката се прилагат следните правила и разпоредби:

Изпълнение на упражнението

Гимнастичките могат да показват упражнения с различна степен на трудност, които от своя страна са възнаградени с различни нива на трудност. Има физическа трудност, която се разделя на:

  • Скокове
  • Обрати
  • Кабини

Тези различни елементи от своя страна дават различни високи точки. Всяко упражнение трябва да съдържа поне 8 секунди танц. Танцовите стъпки или танцът описва последователна последователност от стъпки, които гимнастичките трябва да изпълнят със или без ръчно устройство. Последователността на стъпките се нарича още ритмични стъпки и, както вече споменахме, трябва да бъде дълга най-малко 8 секунди и да се появява поне веднъж в упражнението.

Съществуват и така наречените динамични елементи с въртене и хвърляне (DER). DER елементите се състоят от високо изхвърляне на ръчното устройство, както и изпълнение на поне два завъртания около оста на тялото по време на фазата на полета на устройството и безопасното му улавяне. Класификацията на DER елементите може да бъде увеличена чрез допълнителни аспекти на изпълнение, като например улов без използване на ръцете или допълнителни ротации на тялото. При упражнение макс. Трябва да се включат 3 DER елемента.

Това видео ви дава още един кратък преглед:

Майсторски елемент

Елементите за майсторство включват необичайни комбинации от елементи на техническото оборудване, в които трябва да бъдат изпълнени поне два от посочените критерии. Тези критерии могат да включват например работа с устройството извън зрителното поле или без използване на ръцете. Гимнастичката получава 0,3 точки за всеки елемент на Майсторството. Броят на точките все още зависи от това как е хванат, как хвърлен или дали изобщо е хвърлен. Ако устройството не бъде хвърлено, получавате само 0,2 точки за капитана. Броят на елементите за майсторство за възрастни граждани (възрастова група от 16 години) е ограничен до максимум пет от 2015 г. насам.

Оценка на упражнението

Има жури, което се състои от няколко съдии, които оценяват упражнението според определени критерии. От 2013 г. окончателната оценка се състои от стойността на трудността ("D" макс. 10 точки) и изпълнението ("E" макс. 10 точки), които се събират. От това се изваждат общи приспадания. По този начин могат да се постигнат максимум 20 точки. Физическото затруднение се брои само ако е извършено правилно. Ако елементът не е бил показан технически перфектно, елементът ще бъде разпознат само частично или изобщо не е разпознат. Тогава гимнастичките получават само част от точките или изобщо без точки за този елемент. Общото правило е: В степента на изпълнение се прави приспадане на точка за всяка художествена или техническа грешка, например в областите на единството на композицията, изпълнението на музиката, изразяването на тялото и използването на пространството. В зависимост от вида на грешката могат да бъдат приспаднати до 0,7 точки. Напускането на състезателната зона по време на упражнението също дава приспадане от 0,3 точки, точно като започване късно в състезателната зона или носене на неподходящо облекло.

Специални функции за групи

Има някои особености при извършване на упражнението в група. Тук групата получава допълнителни точки, ако гимнастичките сменят устройството за ръка, като ги хвърлят помежду си. Всички гимнастички обаче трябва да участват в тази промяна. Стойността на промяната може да бъде увеличена чрез допълнителни критерии, като например смяна на устройства на голямо разстояние или пускането им без използване на ръцете. Освен това групите трябва да покажат поне шест елемента в едно упражнение със съдействието на всички гимнастички от групата. Трябва да докоснете тялото или ръчните инструменти. Тези елементи също могат да бъдат надградени с допълнителни критерии.

Състезания по художествена гимнастика

В повечето състезания по художествена гимнастика многобоят е най-важният резултат. Гимнастичките трябва да покажат четири упражнения в международен план, а групите трябва да изпълнят две упражнения. Резултатите от всички упражнения на гимнастичка или група се сумират. Победител е този, който е постигнал най-много точки, след като събере броя точки от всички упражнения. Често се провеждат и финали на оборудването. Гимнастичките, които са получили най-високи оценки със съответното устройство в многобоя, имат право да се състезават във финалите на уредите.

Какви устройства има в художествената гимнастика?

В художествената гимнастика използваните ръчни инструменти са топката, лентата, бухалката и обръчът. При упражненията трябва да се използват всички преносими устройства и следното се отнася за отделните устройства:

топка

В художествената гимнастика топката трябва да има следните свойства:

  • Материал: или каучук, или пластмаса
  • Диаметър около 15-20 cm
  • Тегло най-малко 400 g

Гимнастичките изпълняват следните движения с топката: подскачане, задържане, люлеене и водене, хвърляне и хващане, както и търкаляне. Правилото тук е, че топката никога не трябва да се държи през движенията на пръстите и трябва да се спазват равнините на движение.

лента

В художествената гимнастика лентата трябва да има следните свойства:

  • Дължина 6 m
  • Широчина 4-6 cm
  • Материал: предимно от коприна или сатен
  • Пръчката на лентата има диаметър 1 см и дължина 50-60 см и обикновено е изработена от фибростъкло, пластмаса или дърво с тегло 35 грама+

Пръчката с лентата се държи при промяна на ръката и лежи в дланта на ръката. Типични движения с лентата са змии, спирали, люлки, люлки с махало, кръгли люлки, движения на осмица или хвърляния.

Клуб

В художествената гимнастика клубът трябва да има следните свойства:

  • Материал: предимно от пластмаса, синтетичен материал или дърво
  • Дължина: приблизително 30-50 см
  • Тегло: най-малко 150 g
  • Форма, подобна на бутилка

Типични движения с бухалката са кръгове, кръгове по части на тялото, бутане и удряне, търкаляне, балансиране и водене.

гуми

Що се отнася до гумите, в художествената спортна гимнастика се прилага следното:

  • Материал: пластмаса или дърво
  • Вътрешен диаметър: 80-90 см
  • Тегло: поне 300 g
  • Гумите могат да бъдат боядисани, напръскани или залепени наоколо

Типични движения с гуми са люлеене и обикаляне, хвърляне и хващане, въртене, прескачане и прескачане през гумата, както и търкаляне.