Хубава с метаболитен баланс чудо жена
Метаболитен баланс
Хранителната програма Метаболитен баланс от Dr. Wolf Funfack впечатлява с големи успехи в отслабването, което трябва да сложи край на досадния йо-йо ефект. Но как всъщност работи новата „тенденция за отслабване“? И защо Тюрингия Verbarucherzentrale предупреждава срещу тази диета? Разгледахме по-отблизо Метаболитния баланс.
Диетите, разбира се, могат да помогнат в краткосрочен план да се отървете от едната или другата мазнина. В дългосрочен план обаче промяната в диетата в комбинация с редовни упражнения е най-разумното нещо. Със своя принцип на метаболитен баланс, Мюнхенският лекар д-р. мед. Вълкът Funfack като алтернатива на добре познатите възможности за отслабване, персонализирана препоръка за диета.
Фактът, че всеки е индивид, сам по себе си не е ново откритие. Но е вълнуващо, че този факт влияе и върху нашето здраве и нашето хранително поведение. Можем да направим много за телата си - ако само веднъж разберем какво кара личният ни метаболизъм да тика.
"Независимо дали пълноценната храна, макробиотиците, FdH, South Beach, Montignac, без значение дали Аюрведа, кръвна група или 5-елементна диета - хранителните препоръки винаги са били стандартизирани и доведени до ниво, приложимо за всички." мед. Вълкът Funfack
Обща информация за метаболитния баланс
Диетата за метаболитен баланс се основава на две констатации:
1. Всеки човешки организъм е в състояние да произвежда всички хормони и ензими, необходими за самия му метаболизъм, ако са налични основните вещества, необходими за това.
2. Нашето тяло е в състояние да развие апетит към храни, които в момента липсват в съставките.
Метаболитен баланс е за връщане повече лична отговорност за тялото да поеме. Задачата е, правилните храни за вашия личен план за метаболизма да намерим тялото в едно здравословен баланс доведе до.
По принцип, Метаболитен баланс е подходящ за всеки, който е яжте съзнателно искам. Човек обаче не бива да бъде чувствителен, нито да иска да мине без месо и риба, защото хранителният план се основава последователно на резултатите от този, извършен в началото Анализ на кръвта.
Също така си струва да знаете: Има разходи за кръвен тест, личен хранителен план и професионална подкрепа. Можете да получите по-подробна информация за цената от вашия личен съветник, тъй като цените могат да варират в региона и също така зависят от това дали искате индивидуална или групова грижа.
Основна процедура за метаболитен баланс:
1. В един личен разговор лекар или диетолог, обучен по метаболитен баланс, може да предостави конкретна информация.
2. Това следва Извършване на анализ на кръвта, за да разберете вашия индивидуален метаболитен план или вашата отправна точка.
3. Въз основа на резултатите от кръвните стойности, a много личен хранителен план за вашата метаболитна промяна, която е разделена на няколко фази. Това трябва тогава спазвани в продължение на 14 дни ще.
Правилната комбинация от трите основни хранителни компонента:
Протеините са на първо място
Значението на Яйчен белтък (протеин) вече е ясно от оригиналната му гръцка дума: „Протей“ означава нещо като „най-важното нещо“. Ако погледнем тялото си, то става особено убедително: телесните тъкани като кожа, мускули, коса и кости са особено богати на протеини и се нуждаем от протеина на "строителния материал" поради аминокиселините, които той съдържа за цялата работа по изграждане, преструктуриране и разграждане на тялото. Така че е ясно, че при никакви обстоятелства не можем да се справим без протеини.
Консумирайте разумно въглехидратите
въглехидрати са основно нещо добро, защото те са доставчик на енергия номер едно за клетките, мозъка и мускулите. Проблемът обаче е, че много хора влагат твърде много енергия в телата си. Funfack сравнява ситуацията в книгите си много графично с резервоар за кола, в който се изпомпва горивото, докато резервоарът се напълни и колата може да кара. В определен момент кранът се изважда и отново се окачва на колоната.
Като човешко същество обаче, човек често не изважда "чешмата" навреме и набира много повече въглехидрати, отколкото изискват енергийните нужди. Това създава два основни проблема:
- Нивото на кръвната захар се повишава и заедно с това се отделя и инсулинът "угояващ хормон".
- Освен това излишната захар се превръща в мазнини.
Затова гледайте внимателно, когато ядете, за да видите как е съдържанието на въглехидрати.
Обърнете внимание на „доброто“ и „лошото“ с мазнини
Колкото и противоречиво да звучи: Определено Мастни киселини са необходими за ефективно отслабване и дори жизненоважни за много метаболитни процеси. Освен всичко друго, те осигуряват на организма концентрирана енергия и я правят Поглъщане на мастноразтворимите витамини A, D, E и K възможен.
Важно е обаче да се прави разлика между различните видове мазнини. Защото тялото ни може наситени и мононенаситени мастни киселини Произвеждайте се от въглехидрати и протеини - но не от полиненаситените (пример: омега-3 мастни киселини) и това прави приемът им толкова ценен за нас.
Ефектите от диетата на метаболитния баланс
- The естествено регулиране на апетита е ефективно подкрепена. Отново ще развиете желание за здравословна храна, която съдържа точно хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви. • Научете се отново да разчитате на своите „вътрешни сигнали“ и интуитивно да ядете правилното нещо.
- Диетата има балансиращ ефект върху Нива на кръвна захар и инсулин навън. Това инхибира съхранението на мазнини, насърчава разграждането на мазнините и намалява апетита за храна.
Критикът
- През януари 2010 г. потребителският център в Тюрингия предупреди срещу диетата с метаболитен баланс. Причината: Диетата се основава на „съмнителни хранителни правила“. Докато тя препоръчва фета сирене и кайсии за някои хора, които искат да отслабнат, и киви и лимбургер за други, кръвен тест не може да предостави достатъчно информация. Също и намекът, диетата е подходяща за пациенти с диабет, ревматизъм и мигрена, ако не е била доказана. Освен това диетата за метаболитен баланс е много скъпа.
Съвети за книги
Ако искате да се справите с принципа на метаболитния баланс по-подробно, книгите на Dr. Wolf Funfack и на неговия уебсайт www.metabolic-balance.de много вълнуваща информация по темите за храненето и осведомеността на тялото и съвети за лични надзорници във вашия район.
- "Метаболитен баланс за начинаещи" Д-р мед. Wolf Funfack и Petra Neumayr, Südwest Verlag, поръчват 8 евро от Amazon >>
А също и книга за всеки, който трябва да мотивира отново "вътрешното куче свинско" отделно:
- "Метаболитен баланс - психичната програма" Д-р мед. Wolf Funfack, Südwest Verlag, за 15 евро Поръчка в Amazon >>
Диета: Повече методи за отслабване на SHAPE Online >>
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.