HS DIABETE MAG № 14 (цифрова PDF версия) DiabeteMagazine

СЪЩЕСТВЕН НОМЕР С ВСИЧКИ ХРАНИТЕЛНИ МАСИ И ИНДЕКСИ

вашето потребителско

В този брой публикуваме различни таблици и индекси, които ще ви помогнат да разберете по-добре и да разберете вашата диета.

- Таблици с гликемични индекси и натоварвания (на 3 нива)- Инсулинови таблици и индекси- Калория, мазнини, въглехидрати, индекс на фибри- ABC ... на въглехидрати- индекс на холестерол, омега, хром.

+ Нашите хранителни файлове (вижте резюмето)+ Типични менюта за отслабване.

След това можете да благоприятствате определени храни, за да усъвършенствате хранителния си баланс.
Храненето на балансирана диета ви помага да отслабнете, но интелигентното хранене ви помага да контролирате диетата си и особено да я разберете.
Редувайте храни, богати на Омега 3 и 6, веднъж или два пъти седмично, с класически храни като говеждо или птиче месо. Яжте редовно плодове, зеленчуци и млечни продукти, за да допълвате енергийните си нужди.