Диетата със зелева супа - чудо на природата

Диетата със зелева супа със сигурност е една от онези диети, които повечето от нас вече са опитвали. На английски се нарича Magic Soup Diet, което със сигурност се дължи на 5 кг, които трябва да паднат за една седмица.

чудо

Какво отличава диетата със зелева супа от останалите диети?
Диетата със зелева супа е седемдневна. За разлика от други Краш диети не трябва да се гладува. В допълнение към зелевата супа във всякакво количество, има и храни, които са разрешени в определени дни:

1-ви плодов ден (изключение: банани и пъпеш от медена роса)
2-ри зеленчуков ден (изключение: царевица и грах)
3. Ден на суровата храна
4. Бананов ден
5. Ден на птиците и рибите
6-ия ден от месото
7-ми ден от пътуването

Освен това трябва да пиете 3 литра на ден. Подсладените напитки, кафето и алкохолът са забранени. Протеиновите шейкове сутрин и следобед трябва да покрият нуждите от протеин. Също така се препоръчва да се приемат 2-3 супени лъжици зехтин.

Рецептата със зелева супа
Сега има почти безкрайни вариации на диетата със зелева супа. Обща рецепта е следната:

Състав:
1 глава бяло зеле
8 белени домата
2 чушки
6 лука
1 кг моркови
1 връзка целина
1 връзка магданоз
Люти чушки, пипер или кимион за подправка

Първо зеленчуците се почистват и нарязват, след това се варят в поне 5 литра вода в продължение на 10 минути. След това го оставете да стръмни за 20-25 минути, след това използвайте билките и подправките на вкус. Както се досещате по количествата, зелевата супа е достатъчна за няколко дни и е подходяща и за в движение, напр. подходящ в термос. Ако искате да е лесно, можете да се задоволите и с консервирана зелева супа.

Зелевата супа - чудо на природата?
Зелевата супа има репутацията, че може да се усвоява само с висок разход на енергия и следователно е истинско изгаряне на мазнини. Това обаче не може да бъде научно доказано. Загубата на тегло е по-вероятна поради силното намаляване на калориите в плана за хранене. Зелевата супа обаче е с ниско съдържание на мазнини и калории, но съдържа важни хранителни вещества и витамини. Много поддръжници държат на чудодейния ефект, така че може да се обясни, че вече има хапчета за отслабване със зелева супа.

Какви са страничните ефекти от диетата със зелева супа?
Метеоризмът е един от най-честите странични ефекти от диетата със зелева супа. Както при другите катастрофални диети, той не е подходящ за дългосрочно здравословно отслабване поради небалансираната си диета. С йо-йо ефекти трябва да се добавят. Освен това физическата активност напълно отсъства от диетата със зелева супа. Монотонността на плана за хранене принуждава мнозина да се откажат само след няколко дни. Зелевата супа има важни хранителни вещества и витамини, но те все още не са достатъчни, за да могат да се хранят с нея в дългосрочен план. Лошото представяне и лошата концентрация са други странични ефекти, които човек трябва да очаква при диетата със зелева супа.

Ако харесвате диетата със зелева супа, следните диети също могат да бъдат за вас:

  • Диета с ябълков оцет
  • Картофена диета
  • Лимонена диета