Хрупкави БИСКВИТИ (Без бяло брашно Без захар Ниско съдържание на въглехидрати Ниско съдържание на мазнини); Dukan Life Style

Мисля, че това е една от първите диетични и здравословни рецепти, приготвена отдавна, но също така и за „дългосрочен план“, защото ви спестява винаги, когато искате да похапнете нещо сладко.

На пръсти на всички и бързо „за носене“ 😉

съставки:

• 1 жълтък
• 1 супена лъжица овесени трици
• 1 супена лъжица пшенични трици
• 2 супени лъжици обезмаслено мляко на прах
• подсладител (според вкуса, защото рецептите, съдържащи обезмаслено мляко на прах, обикновено са по-сладки)
• обезмаслено или полуобезмаслено течно мляко (повече или по-малко, в зависимост от случая, за да се получи вискозен състав, след като го оставите хидратиран за около 10-15 минути. ще разберете дали все още имате нужда от течно мляко)
• ½ чаена лъжичка обезмаслено какао
• есенция от ром
• орехов аромат
• аромат на масло (есенции и аромати според предпочитанията)
• счукан орех (разрешен в диетата на дукан на етапа на консолидация и стабилизация) и от Attack можете да използвате годжи бери
• 1/2 саше бакпулвер

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки и оставете композицията да се хидратира за около. 10 - 15мин.

С лъжица се изсипва под формата на кифли (бисквити) или в тава, застлана с хартия за печене или силиконово фолио.

Ако искате отгоре, можете да поръсите счукани орехи в диканната диета, разрешена, започвайки от етапа на консолидация и стабилизация.

В диетата на дукан, за етапа на круиз, откажете се от натрошените орехи !

Печете в предварително загрятата фурна на 180 градуса приблизително. 30 - 40 мин.

Избрах опцията да ги изсуша малко накрая, изключих фурната и ги оставих там с отворена врата, докато изстинат.

При липса на белтъци, нишесте, бисквити не излизат пухкави, точно това, което исках, да излязат хрупкави.

Много вкусно и ако сложите годжи вместо орехи.

Утроили сме сумата, като се приготвяме много лесно, когато сме на път или в офиса, те са ни много полезни, отколкото да даваме ямс в сладкиши, които намираме навсякъде, пълни с хранителни добавки и захар.

Те могат да бъдат подготвени да се съобразят със сцената Атака от диетата dukan, като се използва сухо мляко ≤ 1% мазнина, обезмаслено какао 1% мазнина (или без какао), годжи бери и отказ от течно мляко, използване на вода (или се слагат до 4 супени лъжици 1% обезмаслено мляко и се допълва с вода, ако необходими за хидратация на състава).

Имайте добър апетит !

Кликнете върху всяка съставка, която искате да купите и ще бъдете пренасочени към търговеца.

Използвайте кода начин на живот5 да се възползвате от a 5% ОТСТЪПКА от стойността на поръчката, направена в No Sugar Shop !

Тяхното пълно или частично използване е забранено без писменото съгласие на автора.

Използването на рецепти за търговски цели е забранено без писменото съгласие на автора.

---