Хронохранене; слушайте часовника си за храна
Хронохранване: слушайте часовника си за храна
Хроно хранене, какво е това ?
Следователно тук можем да говорим за диета. Но не и диета, чиято основна цел е да отслабнете. Не. Основната цел е да научите тялото си да се храни балансирано, тоест да приемете правилния прием на храна в точното време и в правилните количества. Лишаване обаче няма. Но тази промяна в ритъма и естеството на храната ще доведе до загуба на тегло или поне до известно по-добро същество.
Диетологът д-р Ален Делабос е този, който е разработил този метод на хранене. Последният трябва да зачита ритъма на ензимните секрети, енергийните нужди на тялото и позволява да се избегне съхранението на мазнини. Тези ензимни секрети се появяват в точно определено време на деня, за да усвоят храната, която са предназначени да поемат по това време.
Прилагане на хроно хранене
Основните принципи: не смесвайте сладко и чубрица, кралска храна сутрин, принцова храна по обяд и бедна вечер. Край на десертите, известната сладка нотка в края на храненето. И ние правим хубаво място за лека закуска, четвърто (малко) хранене за деня, от съществено значение.
Трябва да избягваме млякото и киселото мляко, защото в зряла възраст вече нямаме ензима, способен да усвоява лактозата. Сиренето обаче остава на масата. Но преди всичко, няма нужда скрупульозно да броите калории.
По този начин разпределянето на консумацията на храна добре, в зависимост от наличието на такъв или такъв ензим, освободен в тялото, би пряко асимилирало хранителните вещества и ще съхранява мазнини в достатъчно количество, без излишък.
Този хранителен метод, насърчаващ нашето благосъстояние, някои центрове за таласотерапия като центъра за таласотерапия Royan (Poitou Charentes) са го интегрирали в своята програма за лечение за отслабване.