Хронично възпаление и ускорено стареене
Възпалителното състояние може бавно да обхване тялото. Най-добре е да го забележим, преди постепенно да подкопае имунната, антиоксидантната и енергийната ни система и да ускори стареенето ни.
Статията е актуализирана на 18.07.2019
Разграничете острото възпаление от хроничното възпаление
Възпалението е нормална защитна реакция на нашето тяло. Това се случва, когато чужд елемент попадне в нашите тъкани (бактерии, вирус, токсин, чуждо тяло ...) или когато е необходим ремонт (след шок, рана ...). Възпалителният синдром се характеризира локално с по-голям прилив на кръв, със зачервяване, затопляне, подуване и често болка.
По този начин тялото внася възстановителни елементи в тази област, увеличава работата на тези елементи, докато болката ни кара да го успокоим. Следователно възпалението е необходимо, но трябва да бъде само моментна част от този процес на поправка, траен ограничена.
Хроничното възпаление се разграничава от три неща:
- това е направено нисък шум, с малко забележими симптоми,
- тя може да бъде обобщават по цялото тяло,
- тя жилав на време.
Ефектите от хроничното възпаление
Следователно неговите ефекти са коварни, но по-дълбоки, отколкото си мислите. В САЩ я наричат "тихия убиец". По-специално, хроничното възпаление ускорява стареенето ни.
Знаем, че тя насърчава съкращаване на нашите теломери (които защитават нашата ДНК), точно както прави излишно окисление в телесните ни тъкани.
Хроничното възпаление насърчава дегенерацията на клетките и тъканите като ставите (остеоартрит), сухожилията, мускулите, стените на съдовете (артериосклероза), панкреаса (диабет) ... Това води, с течение на времето, до намаляване на защитните сили на имунната система и наборите етапът за заболявания с възпалителен компонент (сърдечно-съдови заболявания, артрит, различни ревматизъм и дифузен тендинит, астма, болест на Алцхаймер, синдром на раздразнените черва, рак, автоимунни заболявания и др.). Той повишава нивата на свободните радикали и следователноокисление от тялото.
Причините и рисковите фактори на хроничното възпаление
Най-често се дължи на трайно стимулиране на защитните (имунитетните) или възстановителните функции на организма. Открояват се три основни причини:
- на огнища на инфекция хронични (като стоматологични, гинекологични, синуси, гърло, уши и др.)
- начревно възпаление, често свързани с микропорести черва и могат да насърчават непоносимост към храна, която често се пренебрегва,
- постоянният приток на токсини вътрешни (поради лоша хигиена на живота) и/или замърсители външна, която тялото се опитва да елиминира.
Храносмилателна флора и възпаление
Червата са основното седалище на нашия имунитет, лекото възпаление там е нормално, което позволява развитието на микробиотата (храносмилателната ни бактериална флора) да бъде контролирано.
Въпреки това, в случай на излишък на "лоши бактерии" (наречени патогени), протичат по-силни възпалителни реакции. Те се дължат на наличието на компоненти на тези бактерии (по-специално липополизахариди или LPS), които дразнят чревната мембрана. При тежко възпаление (или ако е продължително), червата става пореста и може да предаде тези LPS в кръвта. След това те могат да причинят възпалителни реакции в други тъкани или органи.
Други фактори насърчават хроничното възпаление като:
- на гликемично натоварване (GI) на диетата. Захарите и излишната глюкоза в кръвта са противовъзпалителни.
- излишъкът от наситени мазнини, но особено мазнини "Транс", а също твърде много омега 6 в сравнение с твърде ниско омега 3
- наизлишни калории в храната
- затлъстяване
- на стрес и безсъние (TNF алфа секреция)
- на спад в половите хормони (естроген и тестостерон), които участват много в имунните реакции на организма
- присъствието продължава алергени в околната среда и местообитанието
- излишъкът от желязо в кръвта ...
Самото стареене насърчава възпалението. Има повече биомаркери на възпалението при възрастните хора. Не знаем много добре как да припишем причината. Това може да е:
- общото забавяне на антиоксидантните, хормоналните или/и детоксикиращите функции,
- влошаването и лошото функциониране на митохондрии * (малки генератори на енергия в нашите клетки), които отделят все повече свободни радикали,
- натрупването на токсини или замърсители в тялото,
- натрупването на така наречените стареещи клетки в нашите тъкани (остарели клетки, които не могат да бъдат елиминирани самостоятелно чрез апоптоза, известното клетъчно „самоубийство“) и др ...