Хронична умора, хормонален дисбаланс - Баланс на живота
Хората с диагноза хронична умора изпитват постоянна умора или летаргия, като нямат сила дори за ежедневни дейности.
Хроничната умора далеч не е психически проблем, както наскоро предположиха изследователите.
Надбъбречните дисбаланси са най-честите причини да посетите лекар. Надбъбречните жлези чрез хомониите, които те отделят, подпомагат предимно адаптацията към стреса. Кортизол - хормонът АЛФА, произведен от надбъбречните жлези, наричан още "хормон на стреса", това е най-неразбраният и сложен хормон в медицинската практика. Реакцията на стрес се медиира предимно от кортизол, към който се добавя състоянието на яйчниците, щитовидната жлеза, генното действие, но също така и степента на адаптивност на организма при управление на проблеми.
Стрес и кортизол
Стресът винаги причинява излишък на кортизол, и при продължителен дългосрочен стрес надбъбречните жлези се уморяват и стават трайно дефицитни. Всички знаем, че стресът не убива, но поне може да ни разболее сериозно. Не всяка форма на стрес, а само интензивен или продължителен стрес. Способността ни да се справяме със стреса е в основата на здравето, или по-скоро: ключът към нашето оцеляване.
Какво прави кортизолът за нас при стрес? Адаптира ни!
- повишава нивата на кръвната захар
- повишава кръвното налягане
- модулира възпалителния процес
В стресови ситуации тялото консумира десетки пъти повече енергия от обикновено. Тази висока нужда се осигурява от прекомерно произведен надбъбречен кортизол. Ако стресовата ситуация продължи само няколко мига, часове, може би седмици, всичко е наред, тялото ни ще знае как да се справи с него. Но ако стресовата ситуация продължи месеци или години или е изключително интензивна (като бременност и грижи за малко дете, евентуално 2-3 деца идват едно след друго) много е лесно да се наруши производството на кортизол от надбъбречни разстройства.
Надбъбречно разстройство
Надбъбречното разстройство има няколко етапа!
1. Аларма. АзНа първия етап се стимулира надбъбречната кора за производство на излишен кортизол (заедно с други надбъбречни хормони). На този етап се чувстваме стресирани.
2. Съпротивление. Азпри условия на непрекъснат стрес поддържаме нивата на кортизол високи, заедно с други надбъбречни хормони, хормони, секретирани за повишаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Това е етап, в който се чувстваме стресирани, дори развълнувани, но се изправяме пред изискванията. На този етап производството на кортизол става приоритет пред другите хормони (вижте диаграмата по-долу).
3. изтощение. В един момент способността на организма да се справя със стреса е изчерпана. По този начин способността на надбъбречните жлези да произвеждат хормони намалява, от прекомерното ниво на секретиран кортизол до изключително ниско. Инсталирано е надбъбречно изтощение, което се проявява с ниска толерантност към стрес, прогресивно изтощение на физическото и психическото състояние, различни заболявания и рядко тотален колапс (болест на Адисън).
Най-изложените хора?
- Жените, които са родили
- Спортни спортисти
- Практикуващи екстремни спортове
- Алкохолици и работохолици
- Хора в депресия
- Хора, които често практикуват диети за отслабване
- Хора с пристъпи на паника
Ето основните форми на стрес, които могат да причинят надбъбречни нарушения:
- Скръб
- Хронично заболяване
- Хронична инфекция
- Хронична болка
- Депресия
- Излишни спортове
- Емоции на страх и вина
- Хранителна непоносимост (глутен, лактоза и др.), Кандидоза, паразитоза
- Ниска серумна глюкоза
- Проблеми с чревната абсорбция
- Храносмилателни проблеми
- Излагане на токсини (хормонални разрушители, тежки метали, живак, бром, флуор)
- Нещастна връзка на двойка
- Силен или продължителен стрес
- Постоянна загриженост
- Твърде много мисли (психични процеси на заден план)
- Хирургия
- Липса на сън
- Прекомерна консумация на захар
- Висока консумация на прости въглехидрати и хидрогенирани мазнини, синтетични добавки
- Прекомерна консумация на кафе
- Липса на почивка (или отдих)
- Отклонение на циркадния ритъм
Малабсорбция - проблемът на цивилизования човек
Научно доказано е, че непрекъснато намалява нивото на микроелементи и основни хранителни вещества в културите. Симптомите на недостиг на микроелементи са така наречените цивилизационни заболявания, като: алергии, стрес, проблеми с имунната система, рак, затлъстяване и някои нови заболявания. Недостигът на минерали и микроелементи блокира функцията на ензимите и витамините. А при липса на витамини, минерали, ензими или аминокиселини, хормоналната система просто не може да функционира нормално.
В цивилизования свят повечето жени на възраст между 35 и 40 години започват да проявяват известна степен на умора. Те могат да бъдат както жени с успешна кариера, така и домакини, като общите аспекти са: начин на живот, диета, физическо претоварване или заседнал начин на живот, липса на почивка, липса на умствена релаксация.
Решенията, очевидно, НЯМА да бъдат стимулантите, аналгетиците или антидепресантите, предпочитани от американските лекари.
Първата стъпка е внимателно да поставите под съмнение симптомите. Колкото повече симптоми има, толкова по-вероятно е да бъде нарушение на надбъбречната жлеза и така ще разберем дали сме във фазата на устойчивост на излишък на кортизол, или изтощение на дефицит на кортизол. (Направете 2 теста, за да разберете къде се побирате)
И ако чувствате, че не можете да се справите със стреса и не можете да излезете от въртележката, нека поговорим. Планирайте себе си на a персонализирана сесия за консултиране и ще обсъдим ситуацията в детайли и заедно ще определим най-добрите начини за излизане от проблема, заедно с диета и естествена терапия, посветена специално на вашето тяло.!