Хронична тревожност, страх от полудяване R; решение - Психология - Journal des Femmes
Казвам се Джо и съм на 26 години.
Пиша ви, за да споделите какво преживявам в момента и което за мен е изключително страшно. Преди около 3 седмици ставам нормално с приятеля си. По време на кафето започнах да се чувствам зле, главата ми беше тежка, имах впечатлението, че имам вентилатор в мозъка, краката ми са напрегнати. След като си тръгнах, на улицата, започнах да се чувствам замаян, както и общо неразположение. Когато се прибрах у дома, наистина се чувствах сякаш си губя ума. Бях горещ, идеите ми вървяха във всички посоки, сякаш щях да избухна. Вече не можех да контролирам какво се случва в мен. Чувствам се сякаш щях да умра и да загубя контрол.
Проблемът е, че дори 3 седмици по-късно живея 24 часа в денонощието с това напрежение в себе си. Все едно бях тревожен през цялото време и единствената ми почивка е, когато спя (аз също си помагам с алкохол, за да заспя, не е добре, знам. Единственият начин да заглуша тези тревоги и да декомпресирам малко.). Накратко, наистина ме боли. Наистина се чувствам сякаш съм затворен в един ад, който ми пречи да живея. Винаги се страхувам да не загубя контрол, да не полудея, имам световъртеж, като тежест в главата, която не мога да премахна.
Странно, това не може да се види отвън. Продължавам да работя, да се виждам с приятелите и гаджето си. Дълбоко в мен е хаос, но навън съм усмихнат. Ако само знаехте колко страдам! Толкова се страхувам. Наистина не разбирам откъде идва това състояние, наистина се чувствам като роб на него. Понякога това състояние изчезва или отшумява (което е много рядко) и в този момент успявам да поема контрола над живота си.
Както и да е, не знам какво имам. Отидох при моя лекар, който ми предписа Efflexor и приемам Lexomyl, когато чувствам, че ситуацията е наистина несъстоятелна. Също така ще започна психотерапия на 1 юни. Всеки ден се боря за нещо, което ме ужасява, но което не може да се види отвън. Ако само знаехте колко се страхувам. Толкова бих искал да върна живота си отпреди страховете ми.:( Постоянно имам наковалня в главата си, която ме притеснява, както и постоянно сухата ми уста, стомахът ми се сви. Наистина чувствам, че губя контрол, докато дълбоко в себе си знам, че все още имам цялата си глава.
Винаги съм бил свръхчувствителен човек, много месест, с дълбочина на кожата, но също и ударен. В детството си преживях много трудни неща и малко възможност да изразя себе си. Днес хората ме възприемат като чувствителна, мила, нежна, ампатична, мечтателна, идеалистична.
Днес имам впечатлението, че чрез моите тревоги се изразяват моят гняв и никога не изразените ми чувства. Сякаш всичко, което бях репресирал през всичките си години от живота, се върна при мен в пълно лице чрез тези симптоми. Толкова се страхувам да избухна.
Днес наистина преживявам ада, но дълбоко в себе си все още се гордея със себе си. Намирам се смел в тази „битка“. И се надявам моят Феникс някой ден да се възроди от пепелта и тъмнината, които ме заобикалят днес.
Бих искал просто да получа от вас съобщения за надежда, нежност и съчувствие, които да ми помогнат по този път, защото се чувствам толкова сам.:, (
Благодаря ви предварително.
Джо
17 отговора
Измина известно време, откакто имам паническо разстройство с други вторични фобии.
Наистина, първите подувания на мъка са много впечатляващи, впечатлението за скорошна смърт, полудяване, че всичко е нереално.
За Джо искам да ви успокоя, че нямате никаква физическа или психическа опасност. Въпреки че имате всички тези физически симптоми, те са само психологически, но признавам, че това не е никак приятно и че бързо се фиксираме върху него !
И очевидно не полудявате, дементен човек не осъзнава състоянието си и дори не задава въпроса.
Вашите емоции кипят, тоест неволната неврологична система. Оттук и впечатлението за загуба на контрол, за полудяване.
Като разстройство на доброволната неврологична система, какъвто е случаят с хора с деменция. Няма връзка между тези две части на неврологичната система, така че не сте изложени на риск от деменция.
Когато казвате, че преди не сте били такива, това е погрешно. Освен че приемайки емоционални шокове и други стресови събития, ние взривяваме прага си на толерантност. Това е мястото, където тревогата става доминираща и ослепителна.
Страхотно е да започнете терапия, това е най-подходящото решение. Защото безпокойството идва от погребани психологически причини. И именно чрез това ще можете да ги откриете и да отстраните безпокойството си.
Опитайте се да не се фокусирате върху своите тревоги, симптоми. и си задайте няколко въпроса, какво ме притеснява? Какво трябва да поправя? По какви точки в живота си трябва да предприема действия? И там вече ще видите по-ясно и ще бъдете по-малко нападнати от мъка.
Вашият терапевт със сигурност ще предпише антидепресант, той е много ефективен при тревожни разстройства. Позволява ви да почувствате отново нормални емоции и то не обострени. Отнема известно време, за да усетите първите ефекти (1 месец при мен) и в началото има странични ефекти (гадене, световъртеж, по-силни атаки на паника.) Но трябва да издържите и да оставите тялото да се адаптира към молекулата. Антидепресантите не предизвикват пристрастяване и са истинско основно лечение.
Съветвам ви обаче да откажете Lexomyl. Взех го в началото, но си казах, че е безполезно. Анксиозата води до пристрастяване и ефектът им е временен или дори не съществува в случай на остра атака. Необходимо е постоянно да се увеличават дозите, за да остане ефективно. Истинско лайно.
От друга страна, оставам скептичен относно CBT (когнитивните и поведенческите терапии), които Малик говори, мисля, че не разрешава проблема в дълбочина. Просто ви учи да знаете и управлявате симптомите, особено на обществени места. Освен че с времето ще го научите сами, няма нужда да харчите хиляда и сто.