Хром и здраве
Хромът е основен микроелемент, които тялото трябва да приема с храната всеки ден, тъй като тялото не може да го произведе само. Хромът изпълнява изключително важни задачи в организма, особено диабетиците се възползват от този микроелемент, тъй като Хромът е отговорен за функцията на панкреатичния хормон инсулин.
Хромът помага на инсулина да понижи нивата на кръвната захар. Други задачи са в областта на метаболизма. Хромът също така подпомага функцията на щитовидната жлеза и производството на ендогенни протеини. Хромът също е от съществено значение за поддържането на роговицата и лещата на окото. Хромът се среща в човешкото тяло главно в черния дроб, далака, костите и мазнините. След много години поглъщане хромът се съхранява в сърцето, в бъбреците, но също и в мускулите.
Липсата на хром сам по себе си е доста рядко явление. Обикновено не се среща при здрави хора. Същото се отнася и за свръхпредлагането на хром. Отравянето с хром не е възможно при нормални обстоятелства и в контекста на диетата. Други обстоятелства обаче могат да причинят отравяне с хром, но повече за това по-късно.
Хромът е така нареченият ултра микроелемент, с по-малко от 1 mg дневна нужда
Хромът е един от така наречените ултра-микроелементи, тъй като препоръчителната дневна нужда е по-малка от 1 милиграм. Младите хора и иначе здравите възрастни имат дневна потребност между 30 и 100 µg. За да получите точното Определени нужди от хром да може да бъде Анализ на косата задължително. Тези анализи на косата са най-добрият метод за точно определяне на съдържанието на минерали и микроелементи в организма. По този начин може да се определи и дефицит или излишък от тези вещества. Бременните и кърмещите майки могат да имат леко повишена нужда от хром.
Това обаче определено трябва да се определи от лекар (гинеколог). Допълнителният прием на добавки с хром обикновено не е абсолютно необходим; обикновено е достатъчно да се консумира малко повече месо (мускулно месо) или карантия, като черен дроб, за да се отговори на изискването.
Храни, които съдържат хром
Кога най-важните доставчици на хром включват животински храни, включително по-специално Карантия, като черен дроб, бъбреци, сърце и др., Както и мускулно месо. Ежедневната нужда от хром може лесно да бъде задоволена чрез нормална диета. Други важни доставчици на хром са:
- Бирена мая (повече подробности)
- пълнозърнести продукти
- кафява захар
- пипер
- бобови растения
- шоколад
- пчелен мед
- Зърнени храни
- сирене
- трици
- Семена и разсад
Недостиг на хром - симптоми и причини
За разлика от кафявата захар и пълнозърнестото брашно, бялата (рафинирана) захар и пшеничното брашно почти не съдържат хром. При здрави хора със здравословна диета дефицитът на хром почти никога не се появява. Кога причина за евентуален дефицит на хром изкуствено хранене трябва да се има предвид, особено ако това се прави за дълъг период от време. Също Нарушения на метаболизма на захарта може да причини дефицит на хром, от една страна, и от друга страна симптом, който е много подобен на този при диабет.
Липса на хром се усеща по различни начини. Общите симптоми включват, наред с други Объркване, нервност, раздразнителност, затруднена концентрация, депресия, повишено уриниране, мускулна слабост, сърбеж и загуба на тегло. Най-добрият начин да се определи дефицитът на хром е да се направи анализ на косата. Кръвният тест едва ли дава информация за евентуален дефицит на хром.
Хромично отравяне
Отравянето с хром никога не се случва като част от нормалната диета. Дори ако консумирате храни с високо съдържание на хром относително често. По-скоро тук възникват въпроси, свързани с работата. Хората, които се занимават с хексавалентен хром дълго време, могат да развият симптоми на интоксикация след известно време.
Хромът се съдържа главно в цимента. Също така са Застрашени лица, които работят в багрилни работилници, кожарство или галванопластика. Тук във въздуха бръмчат частици хромен прах, които човек вдишва по време на дейността. Шествалентният хром се съдържа и в консервантите за дърво и инсектицидите. Работата с такива вещества може да доведе до отравяне с хром. В медицината се прави разлика между остро и хронично отравяне с хром.
„Qui sanat vincit“ (Който лекува, е прав!)
Изключителен, медицински вътрешни знания, както и може би най-големите медицински трактати в немскоговорящото пространство и по света по болестните теми на нашето общество.
Скрито и често саботирани проучвания, като задържано Успехи в терапията от професори и лекари, които са независими от фармацевтичните продукти по целия свят с препоръки.
Остро отравяне може да възникне, ако хромният прах се вдишва в продължение на няколко часа. Задава се прекомерно кървене от носа идвам. Водните назални секрети, астма, пневмокониоза и бронхит също често са симптоми или резултат от остро отравяне с хром. Хромовите соли - приемани през устата - причиняват тежки изгаряния в областта на гърлото и в стомашно-чревната област. Резултатът е силно повръщане, диария и колики болка. При определени обстоятелства и без медицинска помощ, само тези симптоми могат да доведат до шок и смърт.
Хроничното отравяне с хром се среща най-вече в уязвими професионални групи. И тук оплакванията са многобройни. Усложненията варират от „прост“ бронхит до алергии и рак. Има терапевтични възможности, основната цел е да се избегне контакт с хром или хромен прах. В противен случай терапевтичните мерки се основават на симптомите.
Топ 3 добавки за хром в Amazon
Следващият списък с най-добрите има за цел да направи възможно извеждането на заключения относно качеството и популярността на хромовите препарати в Amazon. За да определим най-добрия си списък, използваме потвърдени данни за продажбите и рейтинги на клиенти от Amazon. Хромните добавки, които ще намерите в следващия списък, са оценени най-добре от клиентите. Така можете с един поглед да видите кои препарати от хром са най-популярни и са оценени и тествани най-добре от клиентите. Освен това тези хромирани препарати, които в момента се предлагат на намалена цена, са кодирани с цвят.