Отслабване Нещо повече - спорт или правене без
Отслабване: какво носи повече - спорт или правене без?
27 април 2012 г. - 12:54 ч
Всички знаят това: Някои хора имат оплаквания от стомаха си, други са недоволни от краката или задните си части. Но какъв е най-бързият начин да се отървете от излишните килограми - чрез избягване на сладкиши и алкохол или чрез упражнения? Направихме дългосрочния тест с две жени. Какво наистина носи повече?
Петра Мюнхенбах и Дженифър Хорн се явяват на теста - в продължение на четири седмици. Петра тежи 75 килограма. Отсега нататък тя иска да се откаже от алкохола и сладките. Дженифър Хорн тежи 73,1 килограма. И обявява война на вашите килограми с упражнения. Отсега нататък спортът е в ежедневния й график - или тренира във фитнеса, или джогира. След две седмици има размяна, така че условията да са справедливи и да е възможно сравнение.
Окончателното претегляне е на 30 ден. Кое работи по-добре? Отказ или спорт? Везните най-накрая ще ни кажат: Петра Мюнхенбах първоначално тежеше огромните 75 килограма. На първо място, тя изостави алкохола и сладките. Това доведе до 200 грама загуба на тегло. Не много. След това тя отслабна с още 2,2 килограма с упражнения.
Приятелката Дженифър Хорн първоначално тежеше 73,1 килограма. Дори при упражнения килограмите всъщност не спадаха. 700 грама на полувреме. Но като направи без, тя отслабна с още 2 килограма.
Независимо дали това е спорт или не - през първите 15 дни се случи относително малко по отношение на теглото и с двата метода. Една от причините за това е, че тялото първо трябва да се адаптира. След смяната и двата метода за отслабване са работили много добре: заедно, Дженифър и Петра са свалили 2,9 килограма с упражнения - в края на краищата нашите тестери са свалили 2,2 килограма, когато са се въздържали от алкохол и сладкиши.
Така че понякога е достатъчно да промените малко диетата си.