7 причини да ядете домати 7 дни в седмицата - стъпка към здравето
Има домати с интензивни червени, жълти тонове, овални, кръгли, с дебела или по-тънка кожа. Други са по-малки или огромни, но също толкова апетитни.
Има много разновидности от тях и всички те са еднакво здравословни, вкусни и оптимални за вкусни и невероятни рецепти. !
Но някои не са склонни да го ядат всеки ден ... Ами ако причинява киселинност? Ами ако високото им съдържание на алкалоиди действа като спусък за мигрена, главоболие или болки в ставите? ?
Ежедневната, но балансирана консумация на домати не само подобрява здравето ни, но и качеството на нашите ястия и храната, която консумираме.
Има обаче нещо, което не бива да се пренебрегва: винаги консумирайте органични домати и ако редовно използвате доматен сос, не се колебайте да го приготвите сами с малко зехтин.
Когато се готви, доматът усилва антиоксидантната си сила, така че не се страхувайте да ядете този невероятен плод всеки ден.
Вашето здраве ще ви благодари. Ето 7 добри причини да го консумирате, те ще ви убедят !
1. Силно хранителна храна, препоръчвана за цялото семейство
Понякога не сме наясно с всичко, което храната може да направи за нас, като доматите.
Не виждаме хранителните му вещества с просто око, но тялото ни ще ни благодари много, ако му предлагаме това, което доматите крият всеки ден.
- Витамини ((A, C, K, B6, фолиева киселина, тиамин)
- Минерали (калий, манган, магнезий, фосфор, мед)
- Растителни протеини
Какво повече ?
2. Доматите са полезни за сърцето ви
Доматите са богати на фибри, както и на калий, витамин С и холин (вид витамин В). Всички тези елементи намаляват риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания.
- Калий например е идеален за регулиране на кръвното налягане и избягване на опасността, свързана с исхемични заболявания.
- От друга страна, ликопенът, открит в доматите, регулира нивата на лошия холестерол (LDL) и понижава нивото на триглицеридите в кръвта.