Хъркането засяга качеството на живот и отношенията на двойката

C.P.A.P./ Photo Device: Заснемете Vimeo.com

Половината от възрастните хъркат поне от време на време и ако в американските комедии подобни сцени са смешни, в реалния живот хъркането засяга не само благосъстоянието на човека с проблеми, но и живота на двойката. По този начин някои хора стигат дотам, че казват, че макар да имат много щастлив брак, те не са спали правилно от няколко десетилетия поради шумовете, издавани от партньора им.

Хъркането, известно още като хъркане или обрив, засяга значителна част от възрастното население. 45% от възрастните хъркат и 25% от тях го правят постоянно, информира Американската академия по отоларингология.

Според Medline Plus, уебсайта на Американския национален институт по здравеопазване, хъркането възниква, когато дихателните пътища в носа и гърлото са запушени и въздушният поток през устата или носа е нарушен. В резултат на това тъканите на дихателните пътища се сблъскват помежду си и вибрират при контакт с въздуха, което води до шумове с различна интензивност.

Хъркането засяга както качеството на живот на страдащия от този проблем (умора), така и връзката на двойката. Според проучване на Британската асоциация по хъркане и сънна апнея на 1000 души, около половината от анкетираните заявяват, че ще имат по-интимни отношения със своите партньори в живота, ако не хъркат, докато една четвърт някои от тях признаха, че правят секс много рядко поради факта, че партньорът им хърка. "Това, което можем да видим, е, че хъркането причинява кавги, които превръщат връзката в нещастна. Те се събират и могат да имат опустошителен ефект. Крайният резултат е, че връзката може да бъде разрушена", каза Мариан Дейви, съосновател на асоциацията.

Причини за хъркане

Като цяло процентът на мъжете, които хъркат, надвишава този на жените, които страдат от същото състояние, а проблемът се влошава с възрастта.

Хъркането също изглежда свързано с телесното тегло и форма. Например хората с къси вратове са склонни към хъркане, тъй като мускулите около гласните струни не могат да поддържат мастна тъкан по време на сън, заглавия BBC Science. Проучванията показват, че друг рисков фактор за хъркането е тютюнопушенето на основание, че то води до възпаление на дихателните пътища. По този начин в сегмента на пушенето вероятността от хъркане се удвоява.

При децата хроничното хъркане може да показва проблем с сливиците или полипите. Препоръчва се преглед от лекар.

Хъркането може да показва нарушение на съня, а именно сънна апнея, състояние на дихателната система, което се проявява под формата на временни (10 секунди) и многократни прекъсвания на дишането.

В повечето случаи е трудно да се установи една причина за хъркането. Потенциалните причини включват:

Излишно тегло: мастната тъкан, отложена в областта на шията, оказва натиск върху дихателните пътища;
Запушване на носа, причинено от настинки или алергии;
Запушване на носните проходи поради отклонение на преградата;
Подуване на увулата (мускулен апендикс в задната част на устната кухина, известен също като хумус);
Подуване на сливиците или полипи (аденоидна растителност), което блокира дихателните пътища;
Слаби мускули на врата и езика;
Използване на хапчета за сън, антихистамини или алкохол преди лягане: те отпускат мускулите на врата, като намаляват естествената защита срещу запушване на дихателните пътища.

Как да държим хъркането под контрол?

На пазара има много средства за лечение на хъркане: специални възглавници, оборудване за нос и уста, ръководства за упражнения за врата и дори съвети относно ползите от играта на didigeridoo, австралийски вдъхновен инструмент за укрепване на мускулите на врата и тъканите.

За съжаление, около три четвърти от тях са неефективни, според проучване на британската асоциация за защита на потребителите Which?. Една от причините може да бъде липсата на диагноза, поставена от лекар, посочваща проблема, довел до хъркане. "Можете да хъркате по различни причини, така че еднократно лечение е малко вероятно да реши проблема ви", каза един от говорителите на асоциацията. Други предотвратяват хъркането, но също така предотвратяват съня. Следователно, когато става въпрос за този проблем, специалистите говорят за контрол на хъркането, а не за лечение. „В повечето случаи е добра идея да запазите парите си“, каза д-р Нанси А. Колоп, президент на Американската академия по медицина на съня, пред New York Times.

Препоръчителните решения за борба с хъркането включват:

1. Промени в начина на живот:

връщане към нормалното тегло (за хора с няколко излишни килограма или с наднормено тегло);
спи на една страна, а не на гърба;
избягване на алкохол три или четири часа преди лягане;
прочистване на носа: отнася се само за хора, които имат проблем в този регион на дихателните пътища и включва използването на лекарства като назални деконгестанти.

2. Когато промените в начина на живот не работят, се посочва посещение на такъв сомнологична лаборатория за да видите дали хъркането е симптом на сънна апнея. Около половината от тези, които хъркат силно и постоянно страдат от апнея. Те имат и други симптоми като умора и сънливост през деня.

Наблюдението, проведено в специализирана лаборатория, може да посочи причината за проблема чрез измерване на дихателния поток, нивото на кислород в кръвта, пулса, движенията през нощта и т.н. Пациентите обаче казват, че е доста трудно да се отпуснете и да спите нормално в чужда среда и свързани чрез сензори към различни устройства. .

3. Можеш да използваш използване на C.P.A.P. (Непрекъснато положително налягане в дихателните пътища), за да се поддържат дихателните пътища отворени през нощта. Устройството осигурява натиск със силиконова маска, прикрепена към главата с регулируема каишка. Устройството обаче се оказва относително неудобно, твърдят някои пациенти.

Различни орални респиратори и специални назални устройства могат да се използват за увеличаване на диаметъра на ноздрите, като по този начин допринасят за флуидизацията на циркулацията на въздуха.

4. Хирургия това е една от най-драстичните мерки, предприети за предотвратяване на хронично хъркане. Това включва отстраняване на излишната тъкан от шията. Сред хирургическите възможности, представени на пациента, са:

увулопалато-фарингопластика: състои се в ремоделиране на засегнатата област и води до разширяване на горните дихателни пътища;
лазерна увулапалатопластика (отстраняване на излишната тъкан с лазер);
радиочестотна сомнопластика или аблация: използването на радиочестоти за отстраняване на излишната тъкан;
стълбова процедура: състои се в имплантиране на полиестерни влакна в небната вълна за укрепване на тъканта и намаляване на вибрациите.