Хъркане така; честно казано е f; r нашето здраве
Берлин Милиони жени и мъже издават силни дишащи звуци, когато спят. Експертите предупреждават срещу банализирането, това е опасност за здравето.
Има теории, които казват, че хъркане след като е изпълнил важна функция. Когато ранните хора спяха на открито, шумът насочваше вниманието на хищниците към старите - и често хъркащи - хора или дори плашеше хищниците. Не, казва д-р. Майкъл Херцог.
Хъркането няма полза. Нито преди, нито днес. В най-добрия случай е досадно, в най-лошия случай е така сериозно заболяване отзад. Въпреки че обществото стана по-чувствително към темата през последните години, „все още се пренебрегва“, казва Херцог, главен лекар в Клиниката по УНГ болести в Котбус, който в момента работи по нова медицинска насока за хъркането.
Проблемът започва с дефиницията. И до днес няма фиксирани критерии кога се говори за хъркане. "В крайна сметка това е дишащ шум по време на сън", казва професор Йорг Линдеман, ръководител на лабораторията за сън в УНГ клиниката в Улмската университетска болница. „Но кога е толкова силно, че се нарича хъркане?“ Освен това само хъркането не е болест.
Броят на мъжете, които хъркат, е далеч по-напред от жените в Германия
Според липсата на яснота в определението, информацията за броя на засегнатите хора също варира. Според Германското общество за изследване на съня и медицината на съня, 20 до 46 процента от мъжете на средна възраст до по-възрастните хъркат. Но не е така Човешки проблем. Дори клишето да казва: Той хърка, тя се дразни.
Британски изследователи наскоро установиха, че 34 процента от британските жени на възраст между 25 и 34 години и 31 процента от мъжете от същата възрастова група хъркат. Изследователите отдават това на увеличения брой жени с наднормено тегло във Великобритания.
И въпреки че броят на хъркащите мъже на средна възраст далеч изпреварва жените в Германия, те настигат след менопаузата. Къс: Хъркане на жени не са необичайни. В същото време хъркането е едно от най-големите табута, казва д-р. Яел Адлер.
Хъркането може да бъде сериозно състояние
и тя също говори за това в телевизионни предавания и видеоклипове. „Открих, че хората са готови да говорят за всичко. Храносмилателни проблеми, венерически заболявания. Когато хъркате, е почти невъзможно да намерите главен герой. "
Но скриването на проблема зад вратата на спалнята крие рискове. Защото зад хъркането може да стои сериозно заболяване. Най-често срещаният е обструктивният Синдром на сънна апнея (OSAS), което изисква упорита работа от тялото.
Ето колко често наистина трябва да сменяте спалното си бельо
По време на апнея мускулите в горните дихателни пътища се отпускат. В резултат на това гърлото се свива до по-малък диаметър и има по-малко място за пропускане на вдишания въздух. „Въпреки това не можем да дишаме по-малко постоянно и да се справим без необходимото количество кислород - обяснява Херцог, - така че трябва да работим по-усилено“.
Това повишено засмукване при дишане кара гърлото да се свива още повече, докато не се затвори напълно - хората вече не могат да дишат, насищането на кислород в кръвта спада, съдържанието на въглероден диоксид (CO 2) се увеличава. Ако съдържанието на CO 2 в кръвта е твърде високо, човек ще го направи в безсъзнание. „За да предотврати това, тялото се напряга още повече и бие аларма“, казва Херцог.
Хората често се събуждат сутрин с главоболие
„Това върви ръка за ръка с лесното събуждане, мускулното напрежение се увеличава, гърлото се отваря с експлозивно хъркане и можем да дишаме отново.“ Нощна издръжливост за тялото. Последствията за здравето могат да бъдат сериозни.
често се събуждайте сутрин с тъпа Главоболие, предизвикана от липсата на кислород, тя пот в съня си много и трябва да ходите до тоалетната по-често през нощта, защото сърцето вече не работи правилно. В дългосрочен план засегнатите биха имали повишен риск за Загуба на либидо, Сърдечен удар и удар.
Нощните дихателни паузи се забелязваха и отвън, казва дерматологът Яел Адлер. Тъй като кожата е мрежов орган. „Когато се упражнявате през нощта, тялото ви освобождава хормоните на стреса кортизол и адреналин“, казва Адлер.
В дългосрочен план това води до загуба на коса, мазна кожа и пъпки. „Хората, които не спят добре, също остаряват по-бързо. Защото механизмите за възстановяване на кожата се извършват през нощта, в сън “, казва Адлер.
Консумацията на алкохол или лекарства за сън са рискови фактори
Не е известно колко точно хора в Германия са засегнати от синдром на обструктивна сънна апнея и се нуждаят от терапия. Данните от Скандинавия и САЩ предполагат, че това може да е от пет до десет процента от населението.
В момента се оценяват проучвания, за да се получат надеждни данни и за Германия, казва Херцог. Първите резултати може да са налични скоро. Причините за апнеята също все още не са напълно изяснени.
Защо трябва да спите гол
„Приблизително една трета е просто анатомично“, казва Херцог. Твърде голям език, твърде големи бадеми или твърде стегнат лицев скелет. „Човек също подозира неврологични причини, които влияят на напрежението в мускулите на гърлото“, казва Херцог.
По принцип всеки хъркащ може да се превърне в апнея. И всеки със стеснен горен дихателен път може да стане хъркащ. Към Рискови фактори за хъркане включва и Консумация на алкохол или лекарства за сън, които имат релаксиращ ефект върху мускулите и Затлъстяване: "Ако започнете от стомаха, вие също напълнявате под лигавиците в гърлото - гърлото се стеснява", казва Херцог.
Как мога, как мога да спя партньорът ми?
Има много възможности за лечение на хъркане: странични възглавници, жилетки за предотвратяване на легнало положение, шини за ухапване, приложения за сън, дихателни маски, имплантиране на пейсмейкър на езика, хирургично стягане на мекото небце, отстраняване на сливиците или полипи.
„Тъй като не винаги знаем къде и кога се появяват хъркането и апнеята, лечението понякога е трудно“, казва Йорг Линдеман. „Също така, защото лечението на хъркането се извършва в определен момент от живота. Хората се променят ”, казва Линдеман. "Дихателните пътища стават по-отпуснати, хората по-тежки, мускулите вече не са толкова силни."
Yael Adler съветва пациентите да търсят интердисциплинарен съвет именно поради често разнообразната клинична картина и различните възможности за терапия: Специалисти по медицина на съня, УНГ специалисти, специализирани Зъболекари, Кардиолог и Невролог.
Може ли след това да се изключи синдромът на обструктивната сънна апнея като причина за хъркането? Според Йорг Линдеман най-важният въпрос е: Как мога, как може да спи моят партньор в леглото? Защото дори хъркането да не е болест само по себе си, то може да бъде предизвикателство.