Укрепване на тазовото дъно - всяка майка може да го направи с Hula Hoop!
Скъпа, размахвай бедрата си: тренирай с хулахуп
Вече бях докладвал за това във Facebook и Instagram: Понастоящем се занимавам с няколко минути всеки ден с тренировъчната си гума. Този хулахуп е малко по-тежък от нормалните „забавни обръчи“, които може би познавате от собственото си детство.
Тренировката укрепва стомаха, гърба и тазовото дъно и е бърз и лесен начин за правене на неща като майка. Това разбира се е изключително важен критерий като заета майка без време.
Тъй като тазовото ми дъно не е в най-добра форма и гумата от 1,2 - 1,5 кг е доста тежка, в момента правя по три минути във всяка посока.
Важно е да правите и двете посоки, защото само тогава мускулите ще бъдат тренирани еднакво. Повечето от тях имат любима страница, но с малко практика и двете страници работят доста добре, бързо ще забележите това.
Не губете сърце!
Ако в началото изобщо не работи, не се отказвайте толкова бързо. В моя случай гумата първоначално падаше на земята след всяка революция и със сигурност ми отне 4 или 5 дни, за да се оправя малко. Тогава успях само половин минута, в един момент минута и така бавно се изкачих до трите минути.
Не се изненадвайте, ако първо получите синини по бедрата - аз също ги имах и си отивам отново. След 2 седмици това вече не беше проблем и сега съм напълно нечувствителен към болката.
Кой хулахуп използвате?
Тъй като някои питаха за гумата - имам тази:
Това е Hoopomania Hula Hoop с пяна от 1,2 до 2,0 кг за чувствителни към болка и професионалисти.
Както казах, в началото може да има синини, но това бързо спира.
Можете също да разглобите гумата, което намирам за много практично.
Треньор на тазовото дъно Еми от Физимед
В този контекст бих искал също да ви насоча към моите Треньор на тазовото дъно EMY от Физимед. Имам го отдавна и съм много доволен от него: „Треньорът на тазовото дъно Emy е медицинска иновация от Франция. Благодарение на Еми, жени от всички възрасти могат да правят упражненията си за тазово дъно сами у дома. Еми е свързана с мобилно приложение чрез Bluetooth и съдържа 20 занимателни упражнения, които укрепват тазовото дъно. "
Като част от сътрудничеството ми е позволено да ви дам този наистина много полезен треньор на тазовото дъно Код за отстъпка Muttiversum20 осигури. С този код спестявате 20 евро за вашата поръчка.
Тренажорът на тазовото дъно обикновено струва 199 евро, а с моя код за отстъпка само 179 евро. Можете също така да попитате вашата здравноосигурителна компания - много здравноосигурителни компании вече възстановяват изцяло или поне изцяло сумата на покупката. (Реклама).
Както казах, аз самият използвам треньора за тазово дъно EMY. Разгледайте страницата ми в Instagram, там имам пълен акцент и го показвам и обяснявам подробно.
вашата Мириам от Mamablog Muttiversum
Тази публикация попада под рекламата, тъй като могат да се видят имена на продукти или аз назовавам и препоръчвам продукти. Не съм бил нает от никого да напиша тази публикация и не ми е било платено да напиша публикацията. Създаден е чисто от личен интерес.