Хъркане на нашите съвети за спиране на хъркането

Трудно е да се разбере какъв процент от населението хърка. Всъщност хъркането по никакъв начин не притеснява хъркащия. Преди всичко тези около него трябва да издържат на това шумово замърсяване. В повечето случаи хъркането не се счита за патология или здравословно разстройство. Но понякога може да бъде свързано с неволни прекъсвания в дишането. След това говорим за сънна апнея с по-сериозни последици в дългосрочен план: високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт, внезапно заспиване, което може да доведе до инцидент (трафик, работа, домакинство и др.). В този случай е наложително да се действа за значително намаляване на тези апнеи.

За благосъстоянието на околните може да се наложи хъркащ да потърси решения, за да спре хъркането. Позата за сън играе важна роля. Спането по гръб насърчава хъркането. Най-добре е да лежите настрани. POSIBALL ви помага да поддържате тази позиция през цялата нощ. Теглото също е фактор, който трябва да се има предвид.

И накрая, имайте предвид, че някои хъркащи хъркат само от време на време. Редовните хъркачи се изчисляват по-малко от случайните хъркачи. Всъщност определени ситуации могат да доведат до хъркане, без то да се проявява всяка вечер.

Причини за хъркане

Хъркането е шумът, причинен от вибрациите на тъканите на гърлото по време на дишане по време на сън. Различни елементи могат да причинят редовни или случайни епизоди на хъркане:

Възраст: колкото по-възрастни ставате, толкова по-вероятно е да хъркате. Всъщност мускулите на гърлото и фаринкса се отпускат повече. Но внимавайте, това не означава, че детето не може да хърка. Напротив, смята се, че 10% от децата са редовно хъркащи. Това често се причинява от големи сливици или вегетационен проблем. Тогава операцията може да реши проблема.
Консумация на алкохол и тютюн: това води до отпускане на мускулите на ларинкса. Ето защо е обичайно човек да хърка след пиянска нощ.
Спане по гръб: позицията ви за сън има пряко влияние върху хъркането. Като лежи по гръб, човек ще има по-голяма вероятност да хърка, защото езикът ще блокира дихателните пътища. Препоръчително е да спите на ваша страна, за да спрете хъркането.
Тегло: мастните натрупвания могат да попречат на циркулацията на въздуха в дихателните пътища.
Запушване на дихателните пътища от езика, големи сливици, полипи.
Настинка или ринит също насърчава хъркането.
Счупен нос или отклонена носна преграда.