Хъркане какво наистина работи Списание за здраве
Спрей, ортеза на долната челюст, прибиращо устройство за нос ... Не липсват решения, предлагани в аптеките или в интернет, които обещават по-тихи нощи. Ефективни ли са или не? Преглед на устройствата срещу хъркане.
Когато хъркаме, често сме готови да опитаме всичко, за да го спрем. Въпреки че има много решения без рецепта, ето тези, които са наистина полезни.
Назален или перорален спрей против хъркане, за да помогне в началото на нощта
Принципът: той подрежда носната лигавица или задната част на гърлото със смазка (ксантанова гума, алое вера), за да ограничи вибрациите. Изчиства малко носа благодарение на ментол и етерични масла от лавандула или мащерка. Можем да комбинираме двете, като започнем с тази за носа.
Какво можем да очакваме ? „Тези спрейове действат само от 30 минути до 1 час не повече, така че са полезни в началото на нощта“, уточнява д-р Ив-Виктор Камами УНГ, автор на Хъркането, накрая спи спокойно, нови решения (изд. Du Dauphin) . Следователно те могат да помогнат, ако човек има впечатление за „запушен нос“ преди лягане, ако твърде напоената вечер обяви бързо хъркане, но те са недостатъчни в случай на ринит или хроничен синузит.
Прибиращото устройство за нос, полезно, ако проблемът идва от носа
Принципът: две малки силиконови или пластмасови перки, които се плъзгат в ноздрите, за да ги отделят и да улеснят преминаването на въздуха.
Какво можем да очакваме ? Прибиращото устройство е ефективно при тези с ноздри, които се прищипват при дишане, или 5 до 10% от хъркащите след УНГ. Такъв е случаят, ако носът е бил счупен, например при спортисти, но причината може да бъде и анатомична (трудно е да се разбере без преглед, освен ако не издавате свирещ звук през носа, докато спите). „Прибиращото устройство може да намалее, но не и да премахне напълно хъркането, ако има проблем и с езика или с твърде свободната увула“, отбелязва д-р Камами.
Носни ленти, по-малко досадни, но по-малко ефективни
Принципът: тези пластмасови лепилни ленти се поставят от външната страна на носа, за да увеличат отвора на ноздрите и да улеснят дишането.
Какво можем да очакваме ? Подобно на прибиращото устройство за нос, те са предназначени за 5-10% от хъркащите, чиито ноздри се прищипват при вдишване. Те са по-малко досадни от прибиращото устройство, но малко по-малко ефективни.