Хъркане как да се излекува хъркането
Актуализирано на 06/01/2021 от Bérangère Barataud
Този нощен шум, който ви предпазва от заспиване, който ви събужда или ви притеснява ... Хъркането може да ви изяде! Откъде идват тези шумове? На какво се дължат? Как да ги ограничим? И кога трябва да се притеснявате? Попълнете съвета ...
Какво е хъркането ?
По време на сън мускулите в стените на фаринкса, областта на гърлото, се отпускат и могат да възпрепятстват преминаването на въздуха. Когато препятствието е частично, то не позволява на въздуха да циркулира лесно и причинява вибрации, това е хъркане ! Когато е тотален, той причинява a Сънна апнея.
Нормално дишане: въздухът циркулира свободно
Хъркане: въздухът циркулира трудно
Хъркането се проявява с повече или по-малко силен дрезгав звук: той може да достигне до 100 децибела, еквивалент на преминаващ камион !
Този респираторен шум е много често срещан: 1 на 2 възрастни хърка от време на време, а около 60% от хората над 60 години са хъркащи. Може да се появи и при деца.
Какви са факторите, благоприятстващи хъркането ?
- The секс. Мъжете са по-склонни към хъркане от жените;
- Theвъзраст. Хъркането се случва по-често с напредването на възрастта;
- Theнаднормено тегло. Затлъстяването е причина номер едно за ежедневното хъркане;
- A запушен нос;
- На аденоидни проблеми или някои обемни сливици;
- The приемане на лекарства помагат за заспиване или антихистамини, защото намаляват мускулния тонус;
- The тютюн, тъй като причинява хронично възпаление на дихателните пътища и поради това може да попречи на циркулацията на въздуха;
- Вземането наалкохол. Всъщност алкохолът насърчава мускулната релаксация и улеснява заспиването, но тази релаксация също така насърчава хъркането и появата на дихателни нарушения по време на сън (апнея), предизвикващи възбуда през нощта, особено във втората му част.