Храносмилане и грижи за стомаха
Тялото ни получава гориво от храната. Ако нашите органи, които обработват храната, която ядем, не функционират правилно, това може да застраши нашето здраве и благополучие и да причини болка. Повечето лоши храносмилания обаче могат да бъдат ефективно лекувани със съвременни научни знания и стари, утвърдени методи.
Грижа за стомаха
Тялото ни получава гориво от храната. Ако нашите органи, които обработват храната, която ядем, не функционират правилно, това може да застраши нашето здраве и благополучие и да причини болка. Повечето лоши храносмилания обаче могат да бъдат ефективно лекувани със съвременни научни знания и стари, добре установени методи.
Излекувайте стомаха си със сън!
През нощта, докато спите, тялото ви възстановява уврежданията на лигавицата на стомаха. Това се постига чрез увеличаване на количеството TFF2 протеин в организма 340 пъти по време на сън, което възстановява увреждането на лигавицата на стомаха и червата. Но това е ефективно само ако тялото ни може да работи в сънищата ни, така че спи за 7-8 часа на нощ за оптимално здраве на стомаха!
Накиснете с ягоди!
Популярният летен плод също може да успокои разстроен стомах, според скорошно проучване. Ягодите могат да помогнат за предотвратяване на стомашни язви, като намалят увреждането на стомашната лигавица. През летните месеци се „лекувайте“ усърдно с този вкусен превантивен препарат!
Яжте, за да помогнете за лечението на язвата!
Избирайки правилните храни, можете да направите лекарствата, предписани за стомашна язва, по-ефективни. Най-често срещаният метод е седемдневна „тройна терапия”, при която трябва да се приемат два антибиотика и така наречения инхибитор на протонната помпа. Това лечение наистина е ефективно, но ако консумирате и сок от червена боровинка, пробиотично кисело мляко и куркума, това може да помогне на стомашната ви лигавица да се излекува. Подобен ефект имат рибите с месесто месо и обилните тъмнозелени зеленчуци.
Може да се интересувате и от тези статии:
Вярваш или не! Притеснението не причинява язва
Има много митове и заблуди, циркулиращи за пептични язви, най-вече в стомаха или тънките черва. Едно от тях е, че хроничното безпокойство или гняв също могат да причинят това болезнено разстройство. Възможно е интензивните емоции да намалят кръвоснабдяването на някои тъкани, което може да причини улцерация, но явлението е доста рядко.
Вярно е, че аспиринът, ибупрофенът и някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, могат да причинят язви, но повечето пептични язви се причиняват от Helicobacter pylori - бактерия, която се среща при девет от десет пациенти със стомашни язви. Проблемът е лесен за лечение: те се отърват от бактерията с антибиотици, а други лекарства намаляват производството на стомашна киселина.
Дишайте срещу киселини!
Ако стомахът ви изгаря, опитайте дълбоко дишане. Учените казват, че това намалява количеството стомашна киселина, изтичащо в хранопровода. Ако имате хронична киселини, опитайте съзнателно дълбоко дишане за 30 минути на ден - това може да подобри качеството ви на живот и да намали нуждата ви от лекарства.
Поставете вилицата!
Ако този метод беше лекарство, с него биха могли да се спечелят милиони: всичко, което е необходимо, е винаги да поставяте вилицата си между две стени. Оставете достатъчно време, за да дъвчете добре храната и не бързайте да взимате приборите отново - предпочитате да говорите, да четете малко или да слушате радио. Почивките дават на храносмилателните сокове повече време да си свършат работата и дават шанс на стомаха ви да изпраща сигнали за пълнота до мозъка, преди той да изяде твърде много. Отделете повече от 20 минути за хранене. Дъвчете добре храната и я поглъщайте бавно - за да намалите киселини и да избегнете преяждането.
Тайни на успеха
Лек с кориандър!
Кориандърът, използван като билка, изглежда скоро е ценно ново лекарство за лечение на хранителни отравяния и упорити бактериални инфекции. Кориандърът отдавна се използва за облекчаване на болката, гадене и спазми и като помощно средство за храносмилането. Сега учените съобщават, че маслото от кориандър, изцедено от семената на растението, може незабавно да убие някои от най-опасните бактерии в света, включително Е. coli, патогена на салмонелата (Salmonella enteritidis) и дори устойчивия на антибиотици MRSA (метицилин-устойчив стафилокок)). . Докато добавяте вкусни семена от кориандър към супи и къри, можете да се зарадвате при мисълта да направите своята услуга и на храносмилателната си система.
Също така дъвчете срещу киселини! Дъвченето произвежда слюнка, която образува защитен слой на стената на хранопровода. Но не дъвчете дъвката твърде дълго, тъй като това може да доведе до производството на повече стомашна киселина, което може да увеличи риска от рак на стомаха.
Насладете се на японската кухня! Нори, уакаме и кафяви водорасли са предпочитани водорасли в японската кухня, които създават желатинов защитен слой върху стомашната стена и могат да помогнат за предотвратяване на киселини.
Помощ с киселина! Преди или след по-големи хранения, изпийте половин чаша вода, смесена с чаена лъжичка ябълков оцет, тъй като помага при храносмилането. Оцетът повишава нивото на киселина в стомаха и може да помогне за разграждането на храната. Методът може да помогне на тези, които не произвеждат достатъчно стомашна киселина и следователно страдат от оригване, прекомерно усещане за ситост и коремна болка след хранене. В никакъв случай не трябва да използвате това решение, ако имате оплакване за прекомерно производство на стомашна киселина, като рефлуксна болест.!
Изпийте чаша вино - ако искате!
Швейцарски учени проучиха колко бързо и колко ефективно доброволците са усвоили след ядене на фондю от сирене и пиене на черен чай или вино и чаша ракия. Потребителите на спиртни напитки усвояват храната по-бавно, защото алкохолът забавя изпразването на стомаха. Не се наблюдава разлика по отношение на подуване или киселини.