Хранително хранене за повишаване на потенцията при еректилни проблеми

Какви храни могат да стимулират потентността?

Последна актуализация: ноември 2020 г.

Кои храни могат да поддържат здравословна и естествена ерекция? Има ли храни, които влияят на ерекцията и мъжествеността? На тази страница разглеждаме потенциално увеличаващата се или поне здравословна диета за мъже.

Уморихте ли се да говорите за еректилна дисфункция? Онлайн клиниката също може да бъде алтернатива на традиционното посещение на лекар - лицензирани съоръжения със специалисти като euroClinix.de, 121doc и други доставчици са важни (онлайн аптеките в сравнение). Тук лекарите ще ви предписват рецепти след онлайн лечението и вие също можете да ги осребрите директно. Вашата подготовка обикновено пристига на следващия ден с експресна доставка.

Има ли храни, които повишават потентността?

Трябва да сте наясно с факта, че диетата и начинът на живот като цяло имат решаващо влияние върху потентността на мъжа. Балансираната диета е полезен компонент при лечението на еректилна дисфункция. Освен това някои храни сами по себе си могат да развият ефект, повишаващ потентността, чрез съдържащите се в тях вещества. По принцип някои съставки на храната влияят върху еректилната функция по два начина. От една страна, кръвообращението се насърчава пряко или косвено, а от друга страна, някои храни насърчават балансиран хормонален баланс, особено по отношение на тестостерона. По-доброто кръвообращение и по-високото ниво на тестостерон от своя страна насърчават еректилната функция и либидото.

L-аргинин за по-добро кръвообращение

Важно вещество за по-добро кръвообращение е L-аргинин. Протеинът също се произвежда от самия организъм, но само в малки количества и също така бързо се разгражда. Аргининът гарантира, че кръвоносните съдове остават гладки и по този начин се подобрява кръвообращението. Това е особено ефективно при фини кръвоносни съдове, като например в областта на гениталиите. Някои храни съдържат много L-аргинин, който тялото може да използва като собствения си аргинин. Можете да подкрепите еректилната функция с храни, съдържащи аргинин. Много аргинин се съдържа например лещи съдържат. Половин чаша на ден е достатъчна, за да увеличи устойчиво аргининовия баланс в организма. Също така са много богати на аргинин Фъстъци, орехи, борови и тиквени семки. Също Риба, особено сьомга и риба тон, съдържат много аргинин. Освен това рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които сами по себе си също подпомагат кръвообращението.

Цитрулин за поддържане на високо ниво на L-аргинин

Тялото разгражда аргинина доста бързо, което създава проблеми за траен ефект. Друга съставка гарантира, че аргининът остава в тялото за по-дълъг период от време, като по този начин удължава ефекта и го прави по-устойчив. Тези неща са Цитрулин. Ще откриете много високи концентрации на цитрулин в Диня - особено в бялото поле и в ядките. Яденето на ядките като цяло не помага, тъй като те обикновено се отделят като цяло. За да стигнат до цитрулина в тях, те трябва да бъдат по-добре обработени, например печени, за да могат да се разчупят и да се ядат по-лесно. Алтернативно, динята може да се консумира и като сок или смути. Но това е и по-малко тромаво, защото в Краставици и тиквички може да се намери и цитрулин.

L-аргинин

90 капсули в опаковка:
от 19,90 €
4 капсули (дневна доза) =
1840 mg L-аргинин

Екстракт от гинко женшен

37 г, 60 капсули: от 17,90 евро
Дневна доза (според производителя): 2 капсули

женшен

100 вегетариански капсули: от € 29.90
Дневна доза (според производителя): 1 капсула

400 г: от 29,90 евро
Размер на порцията (според производителя): 15 g

Виаман

Капсули (L-аргинин, мака), веган

800 mg, 60 капсули:
от 52,95 €

Храни за гладки мускулни клетки

За доброто кръвообращение в пениса са важни не само кръвоносните съдове, но и мускулите, заобикалящи артериите. За да може кръвта да тече в еректилната тъкан без проблеми, околните мускулни клетки трябва да са „гладки“. Това им позволява да се разтягат и свиват без никакви проблеми и по този начин най-добре контролират кръвоснабдяването на еректилната тъкан. Фактът, че тази "гладкост" на мускулните клетки се губи в течение на живота, е една от основните причини за еректилна дисфункция, която се увеличава с възрастта.

Отново има храни, които се дължат главно Флавоноиди и Антиоксиданти осигурете запазването на гладкомускулните клетки. Флавоноидите по същество са растителни пигменти и се намират в много растителни храни. Червено зеле, червени и жълти чушки, цвекло, ягоди, боровинки, череши, тъмно грозде, какао и зелен чай Ето няколко примера. Антиоксидантите могат да бъдат намерени в храни като Картофи, сливи (сушени), къпини, бразилски ядки и боб. Следователно тъмните, силни плодове са добра справка за менюто.

Магнезий и цинк за по-добро производство на тестостерон

В допълнение към кръвообращението, хормонът тестостерон е важен и за подобряване на еректилната функция. За да може тялото да произвежда тестостерон, той се нуждае от съответните вещества, които може да преобразува. Тук са важни например Магнезий и цинк. По този начин храната със съответно висок дял от нея може да помогне за производството на повече тестостерон. Яйца, Известни от дълго време като храна за повишаване на потентността, са добър пример тук. Те съдържат много цинк, както и HDL холестерол, което също е важно за производството на тестостерон. Филе от говеждо и ядки Освен цинк, те съдържат и L-аргинин, така че могат да имат двойно положителен ефект. Стриди, черен дроб, пилешко, агнешко, аспержи и гауда са други примери за храни с високо съдържание на цинк.

Храната за висок прием на магнезий е кафяв ориз. Кафяв ориз, защото магнезият се намира главно в черупката около оризовото зърно. Същото се отнася и за картофите, където магнезият е най-концентриран под кожата. Освен това магнезият се съдържа в спанака, слънчогледовите семки, а също и в ананасите и бананите. овесена каша също съдържат много магнезий и имат дори още една полза. Овесените ядки понижават SHBG (глобулин, свързващ половите хормони), който свързва свободния тестостерон. По-малко SHBG означава, че тестостеронът може да функционира по-добре в тялото.

Храни в подкрепа на ефективността на тестостерона

Тестостеронът се използва много различно в организма. Всеки мъж в тялото произвежда и женски полови хормони - това е напълно естествено. Един такъв хормон е естрадиол и градивен елемент за това е тестостеронът. По-ниското производство на естрадиол в организма увеличава нивата на тестостерон. Храна като споменатия спанак, както и бял и карфиол и броколи могат да помогнат тук. Тези храни понижават нивата на естрадиол и по този начин повишават нивата на тестостерон.

Други храни, които влияят на хормоналния баланс на тялото поради комбинацията от съставки или осигуряват други важни градивни елементи, като някои витамини и минерали, също оказват влияние върху нивото на тестостерона. Те включват авокадо, джинджифил, нар, мед, както и женшен и мака. Женшенът и мака също се продават като концентрат и билков афродизиак. Клубените могат да се използват и като нормална храна със същия ефект.

Създайте избрано меню

Ако вече сме на тема от менюто, тогава със сигурност не трябва да ядете само всички храни, споменати на случаен принцип. Преди всичко балансираното хранене е важно. Можете да създадете балансиран хранителен план от споменатите по-горе храни - разбира се, той не трябва да съдържа всички споменати храни. Може би има някои предложения за намиране на хранене, което насърчава ерекцията в няколко сетива. В допълнение към изброените съставки, които са подходящи за еректилна дисфункция, по-здравословният начин на живот, включително диетата, е важна стъпка в лечението на еректилната дисфункция или просто повишаване на либидото.