Хранително балансиране на всичко това; трябва да знаете - Team Nutrition Франция
Вече не знаете какво да направите, за да намерите здравословна и балансирана диета ? Всеки сайт ще ви разкаже за множество диетични техники като кетогенната диета, както аз харесвам програми, високо протеинови диети. накратко има много! И така, какво да изберем и как да го направим? Просто е, забравете всички тези „чудодейни“ решения, като възобновите диетата си постепенно, ще видите, че е по-лесно да се задържите дългосрочно, да получите резултати без лишения и всичко започва с ребалансиране на храната благодарение на спортното хранене. Казваме ви веднага след това !
Какво е ребалансиране на храната ?
Rбалансиране на храната е да се научите отново или дори да научите - за някои - основите на храненето. По принцип целта е да се храните по-добре, без да се лишавате.
Това движение се появи наскоро благодарение на известна колективна информираност, при която всеки човек решава да коригира своите навици на потребление. Консумирайте по-добре и предпочитайте здравословни храни, които ще ви осигурят много повече макро-хранителни вещества за тялото ви. В този смисъл ребалансирането на храната се оказа идеалното решение за помощ в този преход.
Ребалансирайте диетата си е като диета? Не ! Човек има краткосрочна цел (диетата), но нищо не казва, че няма да започнете отново лошите си навици, след като тази цел бъде постигната. Докато другият има дългосрочна цел, вие ще се научите да ядете, да се храните здравословно, като замените определени храни, да се научите да четете етикети и да се научите да бъдете по-отговорни.
Кога да се балансира храната ?
Сега ! Няма точно време да започнете да се храните здравословно и по-добре, затова е трудно да се отговори на този въпрос. Това е - като цяло - много лична причина.
Тези причини могат да бъдат много, ето някои от тях:
- Искам да се храня по-добре
- Искам да се храня по-отговорно
- искам да отслабна
- Искам да наддавам без мазнини
- Искам да се чувствам по-добре в тялото си
- Искам да подобря здравето си
- .
Както виждате, всеки има своя собствена причина, но благодарение на нея вие ще продължите и ще намерите мотивацията си.
Освен това, в Team Nutrition, силно ви съветваме да откриете мотивацията си, преди да започнете програма за балансиране на храната, това ще ви помогне да се задържите в дългосрочен план.
Така че всъщност няма добър момент, зависи от всички, но би било добре всеки да започне да има Здравословно хранене, макар и само като замените храни или подправки в кухнята си !
Как да ребалансираме храната ?
Добре, разбрахте, намерихте мотивацията си и сте готови да започнете, страхотно! Нека да отидем веднага във вашите кухни и да променим всичко малко по малко !
1. Вземете го стъпка по стъпка
Виждаме ви, че идвате, искате да преминете направо към нова рецепта, да изхвърлите всичко мазно във вашата кухня и директно да станете фитнес момичета и момчета, но не !
Преди да започнете, трябва да разберете, че това не е спринт, а маратон. Като започнете с малки действия, няма да почувствате, че нарушавате диетата си, а хранителните си навици, без да осъзнавате (перфектно, няма повече демотивация!).