Пет мазни храни, добри в отслабването Mobile
Има идея, че елиминирането на мазнините е най-добрата диета. Всъщност има мазни храни, които са добри в това.
Ето някои мазни храни, добри в диетата, представени от Yahoo Health. Трябва да се каже, че всичко това е не само полезно в диетата, но е и много вкусно.
Мазно телешко месо. Доклад установява, че това време за месо съдържа голямо количество омега 3, което е признато за способността му да намалява риска от сърдечни заболявания.
Зехтинът е богат на полифеноли, които се борят много ефективно с рака и имат способността да мобилизират стари мастни натрупвания. Неотдавнашно проучване показа, че диета, богата на зехтин, активира механизъм за синтез на хормон, отговорен за разграждането на мазнините в организма.
Кокосът е храна, богата на наситени мазнини, от които повече от половината е лауринова киселина, която има способността да се бори с бактериите и да подобрява съотношението между двата вида холестерол. Консумацията на кокосово масло намалява скоростта на наддаване на тегло.
Тъмният шоколад може да ви помогне да имате плосък корем. Проучване установи, че мъжете, които ядат 100 грама черен шоколад два часа преди хранене, консумират 17% по-малко калории.
Обяснението се крие в съдържанието на стеаринова киселина, която има способността да контролира чувството на глад и да предизвиква чувството на ситост по-рано. Стеариновата киселина е основното съединение в какаовото масло, основна съставка в шоколада.
Многобройни проучвания показват, че бадемите могат да ви помогнат да отслабнете по-лесно и това въпреки високото съдържание на мазнини. Едно проучване сравнява две диети за шест месеца. Едната група следва ниско ниво на мазнини и калории, като първата има прием на мазнини, ограничен до 18% от общия прием на хранителни вещества, а втората диета съдържа съотношение от 39% мазнини в общите хранителни вещества, като мастната добавка е осигурена консумация на бадемово масло и бадеми.
Групата, която консумира бадеми, се възползва от 50% повече загуба на тегло.