Хранителни вещества, от които се нуждае косата ни
Ние ги ядем за красива коса
Въпреки че нашите косми не се считат за жива тъкан, ние можем да направим много с нашата диета, за да бъдем силни, здрави и здрави. И, разбира се, да останем на главите си, тоест да не паднем. Какво ни трябва за красива коса?
Създадено: 29 октомври 2012 г. 13:08
Променено: 17 май 2017 г. 10:36
В идеалния случай нашата диета обхваща всички нужни хранителни вещества. Въпреки това, лошо разнообразните диети, намаляващото съдържание на хранителни вещества в храните и неправилният начин на живот често се събират и водят до сериозен недостиг на хранителни вещества. Разбира се, това може да се избегне, ако съзнателно съставим диетата си. Нека видим какви хранителни вещества трябва да съдържа, за да бъде косата ни здрава и здрава, а косопадът да е проблем.
Основите на живота и косата
Дължим живота на аминокиселините (всички астрономически изследвания относно вероятността за живот също се опитват да открият аминокиселини), защото те също изграждат нашите клетки и генетичния материал в тях (ДНК и РНК). Има общо двадесет вида аминокиселини, дузина от които тялото ни може да произвежда от други вещества, но останалите, които ние наричаме основни, не могат. Двете най-важни аминокиселини за косата са метионинът и цистеинът. Какво трябва да знаете за тях? И двете са съдържащи сяра аминокиселини и заедно с други вещества като витамини са основни съставки за растежа на косата. Интересното е, че цистин (форма на цистеин, намираща се в организма) може да се образува от метионин.
Метионинът играе важна роля в образуването на креатин, който е в основата на съединението за коса и рог на ноктите. Цистеинът от своя страна формира диаметъра на космите и насърчава регенерацията на косата, когато те изпаднат в края на нормалния си жизнен цикъл.
Витамин В6
Витамин В6 участва в метаболизма на протеините и техните градивни елементи, аминокиселини. Най-важната му роля е да преобразува определени аминокиселини в други аминокиселини, но също така е от съществено значение при метаболизма на въглехидратите, например. Витамин В6 се абсорбира добре, но до половината може да се загуби при готвене.