Хранителни трапезни зеленчуци и гъби

Зеленчуците са идеалната тънка храна: Той основно съдържа малко калории на 100 грама, но много витамини и фибри. В сравнение с плодовете, зеленчуците са без фруктоза и следователно значително по-нискокалорични.

Предимството: Благодарение на ниската калорийна плътност, можете да получите много от повечето зеленчуци. Високото съдържание на фибри се насища бързо и за дълго време и поддържа нивото на кръвната захар на ниско ниво. Следователно салатите и зеленчуците са отлична алтернатива на гарнитурите с високо съдържание на въглехидрати като хляб, тестени изделия, ориз и картофи.

С Slim in Sleep, зеленчуците са позволени при всяко хранене. Вечер обаче количеството въглехидрати не трябва да надвишава 15 грама. Затова трябва да пестите с нишестени зеленчуци като царевица, варени моркови и разбира се картофи, особено за вечеря.

Някои допълнителни калории също могат да бъдат спестени в метода на приготвяне, напр. като използвате само 1 супена лъжица олио за пържене на зеленчуци или за дресинг на салати. Готовите сосове и дресинги с високо съдържание на мазнини трябва да се избягват; пресни билки, соев сос или постна билкова кварка са подходящи за подправка.

зеленчуци

Подобно на зеленчуците, гъбите също се състоят предимно от вода. Ти имаш нискокалорични и въглехидратни и следователно са идеални съпровождащи ястия - независимо дали сутрин, обед или вечер.

---