Хранителни съвети за здрава и щастлива кожа Vinoble Cosmetics
Красивата, здрава и щастлива кожа не е въпрос само на правилна грижа. Диетата ни също оказва голямо влияние върху здравето на кожата ни. Балансираната диета, състояща се от много пресни плодове, зеленчуци и достатъчно течности, не само е здравословна, но и кара кожата ви да блести. Прочетете нашите съвети за хранене за красива, здрава и щастлива кожа тук.
Човешкото същество се състои от 100 трилиона клетки, които в най-добрия случай работят заедно хармонично. Когато някои клетки се обединят, за да направят едно и също нещо, се създава тъкан. Ако се свържат няколко вида тъкани, се създава орган и от това на свой ред органни системи и накрая целият организъм „човек“. Функционално кожата е най-универсалният човешки орган. За физическо и емоционално благополучие кожата се нуждае от основни хранителни вещества и достатъчно течности.
вода
Водата е съществен градивен елемент за здравите кожни клетки. Достатъчно количество течност подобрява кръвообращението в кожата и активира нейния метаболизъм. Чрез подобряване на метаболитната активност, кожата може по-добре да изпълнява своите защитни и защитни функции, което в дългосрочен план се забелязва в по-свеж вид.
Съвет: Най-добре е да разкрасявате кожата си с поне 1,5 литра вода или минерална вода дневно. Безалкохолните напитки, алкохолът или чистите плодови сокове трябва да се избягват.
Омега 3
Омега 3 мастните киселини са истинско чудо оръжие за кожата. Организмът не може сам да произвежда тези специални мастни киселини, но трябва да ги приема с храната. Има омега-3 мастни киселини от растителното царство (ленено масло, орехи) и от морски източници (риба, водорасли).
Жизненоважните представители ейкозапентаенова киселина - накратко EPA - и докозахексаенова киселина - DHA са особено важни. Те се намират в водорасли и мазни риби, уловени в дивата природа. EPA и DHA помагат при суха кожа и екзема. Благодарение на своите противовъзпалителни свойства, те намаляват възпалението на кожата, зачервяването и лющенето.
Съвет: Яжте редовно риби с високо съдържание на мазнини, като уловена дива сьомга, херинга и скумрия Препоръчват се и риби от течащи води като пъстърва. С ленено масло в менюто и едно от нашите подхранващи масла за тяло, всичко работи гладко отвътре и отвън.
Антиоксиданти
По-специално стресът може бързо да направи кожата да изглежда стара. Това се дължи на увеличеното образуване на свободни радикали, които могат да увредят нашите клетки. Много витамини, минерали и фитохимикали от храната се борят с тези радикали. Тези клетъчни протектори са известни като антиоксиданти. Важен представител е OPC (олигомерни проантоцианидини), основната активна съставка в продуктите на Vinoble Cosmetics.
Витамин А изгражда лигавиците и помага при процесите на регенерация. Човешкото тяло е в състояние да произвежда този витамин сам от вторичния растителен компонент бета-каротин. Бета-каротинът се отлага върху външните слоеве на кожата и освен всичко друго предпазва от UV лъчи. Добрите източници на бета-каротин включват морковите и магданоза.
Витамин С е от съществено значение за синтеза на колаген. Колагенът е съществена част от съединителната тъкан (кости, зъби, хрущяли, сухожилия, връзки) и кожата и по този начин осигурява структурата, стабилността и здравината на тялото. Природата ни дава истински бомби с витамин С като гроздето. Червен пипер, броколи, картофи и пресни плодове са лесни за интегриране в ежедневието. С вторичните растителни вещества от пресни билки и подправки можете допълнително да подобрите усвояването на витамин С.
Витамин Е има противовъзпалителен ефект и поради това не е известен по друг начин като „витамин против стареене“. Добри източници на витамин Е са слънчогледовото масло, маслото от пшенични зародиши и бадемите.
Цинкът намалява прекомерното производство на себум и насърчава зарастването на рани и здравословното обновяване на кожата. Менюто включва органично месо и яйца, маково семе, тиквени семки, пекани, овесени ядки, леща и какао.
С правилната грижа за кожата, достатъчно вода, омега 3 мастни киселини и храни с антиоксидантни ефекти, ние помагаме на кожата да остане здрава, сияйна и стегната, отвътре и отвън.
Съвет: Високоефективният комплекс от активни съставки от нашия регенериращ концентрат също така предпазва клетките на кожата от окислителни винени потоци в околната среда, като инхибира свободните радикали и по този начин активно предотвратява преждевременното стареене на кожата.