Хранителни съвети за възпалителна болка - Блог на гръбначни животни, Обратно
Значителна част от мускулно-скелетната болка се причинява от хронични възпалителни процеси. Те могат да бъдат облекчени не само с лекарства, но и със съзнателно формулирана диета, която включва много противовъзпалителни храни и храни, които насърчават възпалението.
Нашата имунна система реагира на определени външни влияния, патогени, наранявания или нахлуване на чужди вещества с остро възпаление, за да освободи тялото от тях възможно най-скоро. Понякога обаче възпалението се удължава или може би тялото се обръща срещу себе си, инициира автоимунен процес и се превръща в хронично възпаление. В този случай възпалението може да доведе и до развитие на други заболявания, например може да допринесе за развитието на затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак. Добре подбраната диета може да помогне много при лечението и премахването на възпалението. Д-р Франк Ху, американски професор по хранене и епидемиология, основателно вярва, че един от най-ефективните инструменти в борбата срещу възпалението идва не от аптеката, а от хранителните магазини, тъй като много храни и напитки съдържат противовъзпалителни съставки. Неадекватното хранене обаче може да има и обратен ефект, да увеличи възпалението и тенденцията към това. Като първа стъпка е препоръчително да помислите внимателно кои храни ядем най-често (закуски, различни от основните ястия, „закуски“ на работа също се броят) и кои е по-добре да избягвате.
Храни за възпаление
Препоръчва се да се намали консумацията на сладкиши с ниско съдържание на фибри и с високо съдържание на въглехидрати, като бял хляб и сладкиши. По същия начин трябва да се избягват намазаните с мазнини спреди, пържените картофи и панираните пържени храни, както и тлъсти червени меса, консервирани, преработени продукти, пълнени стоки и продукти за бързо хранене.