Хранителни съвети за вашата фигура - Sportforum Gera
Хранителни съвети от Робърт Пешке, за да можете да постигнете целите си!
Хранителните съвети изглеждат така за мен
Хранителните съвети са подобни на подготовката за състезание - но на различно ниво, тъй като обикновеният човек има и друга цел. Преди започване на сътрудничеството първо се прави анамнеза.
- В какво състояние е човекът, който желае да диети (измерване на теглото/кожните гънки)
- каква е целта му (губи телесни мазнини, изгражда мускули)
- какъв е настоящият му хранителен план
- какво е ежедневието му (работник на смяна или нормална дневна смяна или монтаж)
- Има ли някакви здравословни ограничения (диабет, недостатъчно или прекомерно функциониране на щитовидната жлеза и др.)
След това вземаме тези параметри и определяме как той започва диетата. През 8-те седмици от диетата се правят измервания 3 пъти с шублер, за да се види тенденция.
Много членове винаги ме питат какъв процент означават милиметрите? Имам собствено мнение по този въпрос:
Чрез моите състезания знам, че различните спортисти изглеждат напълно еднакви на сцената по отношение на формата. Ако след това попитате тези спортисти колко милиметра имат при измерването на кожните гънки, ще чуете 4 различни стойности за 4 различни спортисти, някои от които се различават значително един от друг, дори ако всичките 4 атлета са били измерени с един и същ калипер и от един и същ надзорник.
Следователно това означава: милиметрите са само референтна стойност за отделния спортист, за да разпознае неговото подобрение и всеки има различни генетични изисквания за консистенцията на кожата. Процентът на телесните мазнини изобщо няма значение - оптичният резултат е решаващ.
В случай на нормални хранителни съвети, референтната стойност на измерването на всеки индивид е достатъчна, за да се види тенденцията.