Японска диета за отслабване, The Dream Story

Не е тайна, че японците са една от най-здравите и дълготрайни нации в света. Те успяха да постигнат тези резултати благодарение на активен начин на живот и правилно хранене. Японците приемат диетата си много сериозно.
Днес ще говорим за Японска диета, разработена от местни диетолози. Това е 14 дневна нискокалорична диета. През това време можете да свалите 7-9 кг наднормено тегло.
Диетата на консумираната храна е много ограничена, за известно време ще трябва да забравите за солта и захарта, алкохола, брашнените продукти, консерви и пушени продукти, както и газираните напитки.

диета

Да пишем меню Японска диета за една седмица:

Ден 1
Закуска: чаша черно кафе или чай без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелева салата, подправена със зехтин и чаша доматен сок.
Вечеря: трябва да попълните организма с протеини, 200-300 грама варена или приготвена на пара риба и същата салата със зеле и растително масло са подходящи за това.

Ден 2
Закуска: филийка зърнен хляб и чаша черно кафе или чай без захар.
Обяд: 200-300 грама салата от варена риба и зеле, подправена със зехтин.
Вечеря: 200-300 грама варено постно телешко месо с чаша нискомаслен кефир.