Хранителни съвети за майки # 12 Желязо по време на бременност, за какво; Хоспидон

По време на бременност нуждата от желязо се увеличава значително. Това се дължи на увеличаването на кръвната маса, но също така и на конституцията на плацентата и разбира се на конструкцията на бъдещото малко бебе. И така, всички бременни жени трябва ли да приемат добавки с желязо? И къде да го намерим в храната.

По време на бременност нуждата от желязо се увеличава значително. Това се дължи на увеличаването на кръвната маса, но също и на конституцията на плацентата и разбира се на конструкцията на бъдещото малко бебе. И така, всички бременни жени трябва ли да приемат добавки с желязо? И къде можете да го намерите в храната? Ние отговаряме на всички ваши въпроси !

За какво е желязото ?
Желязото е микроелемент, който играе ключова роля за доставянето на кислород до нашите клетки и за фиксирането му. Повечето желязо в тялото се намира в хемоглобина на червените кръвни клетки, които пренасят кислород от белите дробове до клетките; ако в тялото липсва желязо, производството на хемоглобин ще спадне и следователно броят на червените кръвни клетки също: това се нарича анемия. Около една трета от желязото се свързва със специфичен протеин, феритин, който съхранява желязото в чернодробните клетки, така че нивата на феритин отразяват запасите от желязо в организма. Ниският резерв показва недостиг на желязо. Желязото има и други основни роли, например в производството на протеин, миоглобин, съдържащ се в нашите мускули.

---