Хранителни съвети за гладния тип диета Bärbel Drexel
(Статия от 27 декември 2017 г., актуализирана на 10 август 2020 г.)
Съдържание и бърз достъп
Гладният диета
Комбинацията от Глад и стрес е най-големият враг на всяка диета. От една страна, стресът може да предизвика глад. Тялото сигнализира голяма жажда за сладко и други сладкиши. Преди да се усетите, всички добри диетични решения се изхвърлят зад борда.
От друга страна, стресът насърчава едното нездравословни хранителни навици. В много случаи липсва време, което може да се инвестира в хранене. В резултат на това хората често преяждат твърде бързо, като предпочитат бързо хранене и готови ястия. Но има естествени, надеждни решения за тези класически проблеми с отслабването.
Глад за храна
Гладът за храна е резултат от сложни процеси в човешкото тяло, които включват Ниво на кръвната захар играе важна роля. Ако падне под определено ниво, тялото сигнализира за глад. Храната трябва отново да повиши нивото на кръвната захар.
Най-бързият начин да направите това прости въглехидрати, такива, които се съдържат например в сладкиши. Така че тялото често ни сигнализира, когато имаме глад Жажда за сладко.
За съжаление такива въглехидрати бързо се изразходват отново и в противен случай осигуряват на тялото само малко полезно. Следователно следващата жажда за храна атака вече програмирани.
Освен всичко друго, стресът гарантира, че тялото се укрепва Освобождава инсулин. Това кара нивото на кръвната захар да спадне още по-бързо. Освен това те са ефективни по време на стрес научени комфортни рефлекси: Дори като дете често получавахме сладки като малка „утеха“.
Ето защо тя се увеличава в стресови или фрустрирани ситуации дори с много възрастни желанието за сладко и ненаситна атака се обявява.
Хранителен съвет: пълнете се по-бързо
Подкрепа за отслабване за гладния тип диета. Напълнете се по-бързо, избягвайте пристъпите на глад и се поглезете с пълнене.
44,99 € с вкл. Данък.
Комплект предимства, състоящ се от:
- Намалете глада и спестете калории: Капсули с ефект на ситост Bellaform
- За глада между тях: Bellaform Multi-Active протеинов шейк
Препоръка за консумация:
- Сутринта: 3 капсули с ефект на насищане 30 минути преди хранене
- По обяд: 3 капсули с ефект на насищане 30 минути преди хранене
- Вечерта: 3 капсули с ефект на насищане 30 минути преди хранене
- Снек за между: Bellaform Multi-Active протеинов шейк
Естественото усещане за ситост
Усещането за ситост възниква в мозъка, но първите сигнали отиват от стомаха навън. Стомашната стена е гъвкава, за да може да реагира гъвкаво на количеството погълната храна. Но когато стомашната стена се простира, стомахът изпраща импулс към мозъка: „Пълен съм.“ За да се почувствам по-бързо сит, стомахът трябва да се напълни достатъчно.
Глад за борба с храната
Кога Замяна за спонтанни закуски А протеиновият шейк е особено подходящ за борба с апетита за храна.
Той може да бъде лесно с мляко или вода Смесете, вкус вкусен и ви изпълва.
Ашваганда притежава балансиращо влияние върху чувството за стрес и канелата поддържа нормалното ниво на кръвната захар. Това може да помогне да се предотврати връщането на апетита.
Високото съдържание на протеини подпомага поддържането на мускулната маса и по този начин осигурява a красив силует на тялото.
идеален за малкия глад между тях, засищащ, вкусен и балансиращ с глад