Хранителни съвети Трябва ли да ядете 3 или 5 хранения на ден Herbalife Nutrition Франция

съвети

3 или 5 хранения на ден - има ли значение? Има такива, които просто казват „не“ на закуската и се ограничават до три хранения на ден, точка. В техните очи закуската е направо лош навик, който ви кара да наддавате. И обратно, има хора, които твърдят, че няколко малки хранения на ден могат да контролират глада и затова е по-интересно да се яде 5 пъти на ден.

Има ли по-добра стратегия от другата? Изследванията все още не са успели да отговорят на този въпрос. Те предполагат, че за да се знае дали едното или другото решение има по-голяма полза от другото, всичко зависи от реално консумираната енергия. С други думи, ако искате да отслабите фигурата си, просто трябва да успеете да контролирате приема на калории. Снекът като такъв не е лош, освен ако не надува количеството консумирани калории.