Не съм сутрешен човек
Според DNAfit не мързелът ме предпазва от събуждане сутрин.
юни
24 2019
7 минути четене
Тази история първоначално се появи в Engadget
Съществува кодова преценка, която казва, че хората, които са успешни сутрин, преследват онези от нас, които не го правят. „Просто не си сутрин“, казват те, капещите думи показват, че сутринта мързелът ни е резултат от пренебрегване. Това е същият подтекст, който виждате срещу дебелите хора, защото телата с наднормено тегло се разглеждат като резултат от морален провал. За щастие в ръката ми има лист хартия - ами, на моя компютър, PDF файл - за да разсея тези предразсъдъци. Не съм сутрешен човек, защото съм мързелив, а защото е така кодирани в гените ми .
Научих това благодарение на DNAfit, компания, която знае повече за мен, отколкото у дома. Преди това той разгледа моята генетика, за да определи перфектната ми диета и упражнения, както и проверка на кръвта ми, за да ми помогне да стана здрав. Сега тествах най-новия им продукт, Sleep & Stress Review, за да видя как мога да бъда по-спокоен през деня и по-спокоен през нощта. Както и преди, това изискваше да взема памучен тампон от вътрешната страна на бузите си и да го изпратя в лабораторията за анализ.
Надявам се, че като бивш „Mr. Chill“ на Engadget (прякора, който оттогава съм предал), реакцията ми на стрес ще бъде лоша. Не мога да преброя броя на паническите атаки, тежкото дишане и агресивните движещи се дейности, които претърпях пред предстоящия краен срок. Очаквах резултатите да показват, че реакцията ми на стрес ще направи Niles Crane по-твърд.
"Във вашия случай - каза Ейми Уелс от DNAfit, - имате по-висока толерантност към стрес от някои хора." Старшият диетолог и уелнес мениджърът на компанията ми обясниха резултатите ми, като обясниха, че „нямам генетична склонност да се чувствам съкрушена“. Всъщност мога да издържа повече стрес, по-дълго, без да навредя на здравето си, отколкото много други хора. Кой знаеше?
DNAfit изследва и това, което компанията нарича генът Warrior/Strategist, въпреки че е по-често наричан Warrior/Worrier. Генотипът в гените COMT определя колко от допамина - щастливия хормон - освобождавате по време на стрес. Колкото повече мислите за допамина, толкова по-малко ясни сте, което намалява способността ви да планирате ясен отговор.
Във време, когато телата ни вече не са изправени ежедневно срещу заплахата от, да речем, диви животни, тези стресове сега идват от по-светски източници. Уелс предположи, че съвременният еквивалент е, когато шефът ви говори с вас в 16:00 в петък, като ви помоли да свършите работа в 5 сутринта. „Знаейки, че не сте успели да се подготвите или да разберете [разглежданата задача]“, каза Уелс, „Това означава, че ще се справите с нея по-малко ефективно“.
Ръководствата на DNAfit предлагат съвети и съвети за това как да преодолеем и управляваме нашите генетични реакции на стрес. В моя случай трябва да сте внимателни, да правите редовно кардио и да тренирате бавно, дълбоко дишане, за да съм по-добре подготвен за стрес. „Трябва да седнете и да разберете какво става, а след това да планирате стъпките си, за да се справите със ситуацията.“ Съветите са общи за всички генетични типове, но степента им ще варира. хората с висока непоносимост към стрес трябва да упражняват и медитират повече от другите.