Хранителни съвети Протеини Herbalife Nutrition Франция

хранителни

Ролята на протеина за здравословно хранене и живот

Протеините са хранителни вещества, изградени от верига от малки единици, наречени аминокиселини. Тези последователности могат да бъдат с различна дължина. По-изобразително, протеините са като низ от перли, всяка от които е аминокиселина. Има 20 аминокиселини, за 8 от които се казва, че са от съществено значение, тъй като тялото не знае как да ги направи. Следователно тези аминокиселини трябва да се доставят чрез храната. В организма има не по-малко от 10 000 вида протеини, чиято структура и функции са много разнообразни.

  • Протеините помагат да се поддържа или дори да се развие мускулна маса, както и да се поддържат нормалните кости.
  • Препоръчително е да се консумира протеин всеки ден и да се разпредели равномерно приемът между протеини от животински произход и протеини от растителен произход.
  • Протеините от растителен произход, с изключение на соевите протеини, трябва да бъдат свързани помежду си, за да бъдат качествено еквивалентни (доставка на 8-те незаменими аминокиселини) на протеини от животински произход.