Хранителни съвети - отслабване на 72 години

Начало »Диета и отслабване» Хранителни съвети - Отслабнете на 72 години

съвети

Уважаема г-жо Wemmel,

Бих искал да прибл. Отслабнете с 5 кг. За съжаление не успявам. Аз съм на 72 години, 1,61 м и тежа 74 кг.

Ям много малко мазнини, почти никакво месо, много обичам хляб с топинги - сирене, не обичам горещи обяди, спортувам почти всеки ден от много години (колоездене, тренировки на Kieser, плуване), но трябваше да изкарам дълго, защото имах Разкъсване на мениска и остеоартрит имат. Трябваше да получа нова колянна става, чрез ударни вълни и медицинска тренировъчна терапия преживях голямо подобрение, операцията е извън масата. Разрешено ми е да започна отново скандинавско ходене, но не в спортния клуб (правих го там около 10 години): не толкова дълго и с почивки, намалена скорост.

Бихте ли ми дали съвет, като мен, моля намалете теглото ми без диета мога. Много благодаря.

(Все още няма оценки)