Хранителни съвети от диетолози срещу празнични плюс килограми
За мнозина коледният период означава големите празници. Но с оглед на обилния избор на храни и напитки, ние сме склонни да ядем повече от обикновено, което бързо може да доведе до храносмилателни оплаквания и наддаване на тегло само за няколко седмици.
Какво можем да направим, за да избегнем преяждането и по-малкото претоварване на телата си с тежка празнична храна? Диетолозите от Националния институт по фармация и здравеопазване на храните предоставят практически съвети.
Съзнателното хранене улеснява празника
Краят на годината е време на забавяне. Възползвайте се от изкарването на повече време от катеричното колело, за да се храните по-съзнателно. По този начин няма да се налага да започвате новата година, като се отказвате от излишни килограми. Прочетете още!
Като спазвате хранителния си ритъм, можете също да контролирате теглото си по Коледа
Правилото номер едно за избягване на празничното преяждане е да се яде поне пет пъти на ден и да не се яде твърде много наведнъж. Прочетете още!