Хранителни съвети - Karin Wadle DraufGängerin
ХРАНИ ЕСТЕСТВЕНО
Всяко тяло е и се храни по различен начин.
Здравето се развива не само чрез упражнения, но и чрез здравословен начин на живот. Ще ви помогна да комбинирате целенасочени упражнения и да коригирате хранителните навици.
Искате да промените нещо в диетата си?
Искате ли да се храните правилно, но ви е трудно да се справите? - Ще ви посъветвам индивидуално относно здравословното хранене и, ако желаете, ще ви придружавам през ежедневието за известно време.
Правилният хранителен режим е от съществено значение за постигане на вашите физически цели. Ще ви помогна да направите правилните корекции в рамките на хранителните си навици. Често са необходими само няколко промени. Всичко е съгласувано с вас и индивидуално за вас. За да можете лесно и безопасно да стигнете до вашата дестинация.
Вашият начин за здравословна диета:
Яжте естествено -
Забравете за диетите
Всички диети имат едно общо нещо: те се опитват да определят нещо отвън, което всъщност се случва вътре в нас. Вместо забрани, интуитивното хранене е да се чувствате добре.
Защото никой не може да ви каже кое е добро за вас и кое не. освен собственото си тяло!
Правилният хранителен режим винаги е това, за което човек е в настроение, какво харесва и какво харесва. Нашите нужди се променят в зависимост от възрастта, ситуацията, сезона, емоционалния и физически стрес. Само ние самите можем да намерим подходящата храна за тялото си.
Първите стъпки са анализ на хранителните навици и индивидуален подход към промяна в поведението. обратно към вродената телесна интелигентност. Много хора не се доверяват на импулсите на тялото си или прибягват до така нареченото „емоционално“ хранене по навик, скука, разочарование, стрес или самота.
Научете се да работите с тялото си с моята подкрепа, вместо срещу него.
Тъй като метаболизмът работи идеално с естественото хранене, тялото вече не трябва да съхранява нищо за лоши времена; Мастните резерви стават излишни. Достигате удобното си тегло и се наслаждавате на напълно спокойно и освободено хранително поведение.
Вашият начин за здравословна диета:
Преоткрийте себе си и тялото си
Отслабването започва в съзнанието
Естествената храна, която звучи просто, разчитате изцяло на естествените сигнали за насищане на глада. Това е вродено в нас, хората, всеки от нас може интуитивно да се храни правилно като малко дете. Външни влияния („Яжте чинията си празна“), наградни ястия („Ако сте добри, получавате сладолед“) и забрани („Не яжте въглехидрати, те дебелеят“) ни карат да игнорираме естествените нужди на нашето тяло и отучи вродената ни интуиция. Рекламата, изобилието от храна и най-вече „индустриалната храна“ разсейват естественото усещане и чувството за ситост.
Губим представа за нуждите на тялото си. Тези, които сега се придържат към диета, пренебрегват още повече телесните си нужди и често в крайна сметка дори наддават на тегло. Доверието във физическите сигнали трябва да се преучи, за да могат да се интерпретират правилно.
Дори ако сте се обучавали на неестествени навици в продължение на много години и сте пренебрегнали тялото си, можете да преоткриете естествените си телесни сигнали с моя подкрепа. Научете се да усещате какво е наистина полезно за тялото ви - то ви показва с желанието за определени храни от кои хранителни вещества, витамини и минерали се нуждае.
За да се храните здравословно, не е нужно да се отказвате от удоволствието.